مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
عسوووووووووله لا لازم تدخلى بكره بكره ابي اشوف وزنك 00
على العموم انشاء الله تقدرين تدخلين يارب00

بنت السهاااري الف الف مبروكـ مشاء الله والله زين في اسبوع 2كيلو شي طيب

ڰبڔيآء ٲڼثى }~00مبروووك النزول والله يتمملك على خير انشاء الله وتوصلين لهدفك

حتى الوفاء 00شي طيب كيلو وانتى تخبصين زين والله لو انتى مسويه تمارين ورياضه يمكن بتنزلين اكثر يا الله شدى حيلك الاسبوع الجاى0

الله يستر بوزن بكره وبقولكم
.
.
ام دانه خلاص يا قمر ولا يهمك ان شاءالله بدخل اكتب وزني قبل الفطور..اوووك:)
.
.
بنتظارك يا منافستي ..هع هع
.
.
تشاااااو:)
.
.
بكره نشوووف النتايج:)
انا يومي لليوم تمام الحمد لله
.
.
ماخبصت
.
.
قدمو حلى واكل وايس كريم وجلكسي ولا اكلت شي :)
,
,
يعني يومي اليووم حلوو حلوو
.
.
وسويت قبل الفطور رياضة درج ورياضه خصر ورياضة كثير
.
.
.
.
على فكره صبايا..
.
ترو انا مو دايم اكتب لكم كل رياضاتي:)
.
.
يعني اوقات كثيره اتريض وانسى ما اكتب اني تريضة:)
.
.
بس عسى يارب نتيجة وزني تطلع مررضيه يااااااااااااااااااااااااااااااااارب
.
.
موفقين
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااات...
.
.
مررررره متحمسه لقياس وزني وب نفس الوقت خايفه:(
.
.
الله يستر بس
بناااااااات اعذروني فقد دخلت في الموضوع واشتركت ولكني وللأسف حصلت ظروف خلتني ما ادخل عليكم منها انو النت قطع كم يوم لكن عشان اكون معاكم سأعطيكم مختصر لما كنت افعل كنت حينما استيقظ بلعب خمس دقائق نط حبل وفي العصر تمارين معدة و قبل المغرب و الإفطار يعتمد على البقوليات و العشاء يعتمد على القليل القليل من النشويات وبروتينات السحر داءما خمس ملاعق كورن فلكس مع حليب قليل الدسم.


في الحقيقة انا ما قست وزني حقيقة ما حاسة انو في فرق في وزني و ما اعتقد اني بذلت جهد في الأسبوع الأول
بنات ماشالله عليكم ويعينكم انشاالله حمستوني وياكم انا والله من كثر ماستسلمت للفطور في رمضان مادري نسييت كل شي عن الدايت كل وقتي اقضيه نقنقه هههه مادري عاد تقبولني وياكم والا لا بس انا بحط نفسي وياكم مالي خص

يعني اعتبروني بديت معاكم شوفو انا وزني 79 طبعا مع رمضان والا قبل كان اش حلاتي 77 غزيت العين وطولي حاسه نفسي عارضه ازياء هههه المهم طولي 166 هممم والله رجيمي عايكون قاسي نوعا ما مافي لعب عندي هايكون شوربه مع عصييير وبس مابي مقالي وحلويات وكلام فاضي حاسه قلبي يعورني وانا اقول كده



واخيرا وليس اخرا السحور طبعا لازم يكون تقييل لاني اصوم من 4 الفجر لين 8 عني محتاجه شي يصبرني واحسن شي سندوتشا صغيره مع سلطه ويسسسسسسسسسسس
الرياضه بعمل نص ساعه مشي مع ايروبكس و ستبس و كفايه كده
الهدف يا حبيباتي نفسي ومنئ عيني اكون اتمرجح بين 70 و 69 احس اني خلصت من ال70 عجدني
يالله شجعوني على فكره اسمي الدانه

سلام تشوفوني بعد الفطور انشالله
عسوله & ام داآآنه ,,

ننتظر اوزانكم ,, ويييارب النتيجه ترضيكم ومايضيعلكم تعب ,,

فتاة تحلم بالرشاقه & وحلوه ورشيقه ,,

حياكم معانا بس شدووو حيلكم ولاتنسوو الريآآآضه ,,
الأولى ... 17  18  19  20  21 22  23  24  25  ... الأخيرة