مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف

فطور اليوم
.
.
3-4 حبات خلية نحل+كاس عصير برتقال+1 معجنات ب الجبن
.
.
.
ووبث
.
.
.
على فكره بنااات ..
.
انا بروح مكه اعتمر:)
.
.
وان شاءالله بدعي للكل
.
.
ماراح انسى احد باذن الله:)
.
.
.
اشوفكم بكره ان شاءالله
.
.
مع السلامه:)
اهلين عسوووله000

كلامك يحمس وشجعنى من جديد الله يوفقك ويرزقك ما تمنينه قولي امين
تروحين وترجعين با السلامه بس هااا لا تخبصين وتاكلين تذكرينا با الدعاء حبيبتى الله ينحفنا با الصحه والعافيه يارب


فطوري كان 00كوب زنجبيل وليمون مع ماء مغلى على الريق <<بجربه السبوع هذا واشوف وش يطلع معى
واكلت تمرتين فنجال قهوه بس
بعدها سويت رياضه نص ساعه

بعد ساعه اكلت بيضه مسلوقه مع خبز توست اسمر وحبه برتقاله
بعدين سويت رياضه نص ساعه

وبس اشوفكم وقت السحور انشاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ع ـسوله:
فطور اليوم
.
.
3-4 حبات خلية نحل+كاس عصير برتقال+1 معجنات ب الجبن
.
.
.
ووبث
.
.
.
على فكره بنااات ..
.
انا بروح مكه اعتمر:)
.
.
وان شاءالله بدعي للكل
.
.
ماراح انسى احد باذن الله:)
.
.
.
اشوفكم بكره ان شاءالله
.
.
مع السلامه:)


تررووحي وترجعي بالسلآمه ,,

وتقبل الله مقدمـــا ,,


ولآتنسي تدعيلنا ,,

موفقه حبيبتي ,,,,



.........

ام دندونـــه ,,

يابعد قلبي انتي ,, ماشاء الله عليك حلووو كيلووو ,,

ومثل ماقالت اختك لان الوزن اللي تبين تخسرينه قليل فنقصانك حيكون قليل ,,

انتي استمري ولايهمك كم نقصتي ,,

وان شاء الله توصلين لهدفك قررريب ,,
انا اليوم فطوري كان ,,

3 سمبوسه بالفرن + شوربة شوفان + زبادي قليل الدسم + ماء


والساعه 10 شربت عصير اناناس وكيوي + سمبوسه بالفرن ,,

وعملت رياضه ع الاوربتراكـ قبل الفطور نص ساعه ورياضة اثقال ,,

وع 1 حمشي كمان ع الاوربتراكـ ,,

وبث ,,


غدووو وبنت السااهري وكبريآآء وينكم ,,,؟


............
ماشاء الله عليك عسوووووووووووووله وربي فرحتيني وحمستيني بعد

الف مبروووووووووووووووووك وتستاهلين يا قلبي



وبالتوفيق للبقيه



انا بصراحه يا بنات قريت رجيم ينفع حق فصيلة الدم وبجربه في رمضان

علما اني انا بالبيت لوحدي انا وجدتي يعني ان شاء الله ما فيه تخبيص

وبمشي عليه الين يوم الجمعه وعلى فكره سالت عن الكوفي قالو بعضهم تثبط عمليه نزول الوزن وبتركها هالاسبوع

وبشوف يمكن وزني ينزل

وانا حاليا همتي عاليه وافضل من اول

اليوم فطوري كوب ماء + عصير اناناس + خيارة + شاي اخضر


الساعه 10 اخذت عصير اناناس وشربة خلطة البطن

مشيت لمدة 20 دقيقه و10 دقايق تمارين

وبكمل النص ساعه الساعه 1

وبالتوفيق للجميع

مع السلامه
الله يوفقكم جميعا
الأولى ... 19  20  21  22  23 24  25  26  27  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بكل حماس , حمية , نوفه