الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف

الصورة الرمزية ڰبڔيآء ٲڼثى }~
ڰبڔيآء ٲڼثى }~
وردة فعالة
قديم 08-24-2009, 07:14 PM
#25
[align=center]

هـــــــآإي يـ آلرشيقآآآت ../ كييييييفكم ؟؟

وكيف آلفطوور

أنا فطووري آلحمدللله . .>>فاصله , أجل أنتي نونآآآ ..يآهلا ويآهلآ بالبااقين .. ,,



فطررت بردقووش ع الريق وشوربه وسمبوووستين لحم وحبيتن ورق عنب والحمددللللله../
مخففه أكل وبأبدآآ ريااضه وتمآرين سجلت بنادي بتكون روحتي له أن شااء الله 3-4مرآت بـ آلأسبوووع



وأنتوو كماان حبايبي .. / أو تماارين بالبيت ومشي

بأشرب بعد شوي عصير ليمون وكيوي وبأصلي الترآويح وشوي تمآآآرين .. وووبس

تحيااااااااااااااتي للجميع[/align]
الصورة الرمزية ام دانه>>
ام دانه>>
وردة محترفة
قديم 08-24-2009, 07:38 PM
#26
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنات مع الرجيم ورمضان 00

مشاء الله اشوف حماس ودى اتحدى معكم اذا ممكن

انا وزنى 64
هدفي 55

طبعا فطوري كان /3تمرات وكاس حليب قليل الدسم
وعلى الساعه 8شوربه خضار
والسحور زبادى وخيار
وبس


هذا نظامى لمده اسبووع انشاءالله 00اما الريااضه امشىالساعه3العصرنص ساعه 6المغربنص ساعه و9بعدالصلاه نص ساعه و12با الليل نص ساعه و3قبل السحور نص ساعه وكلها على السير مشي

طولت عليكمبس ابي اتحدى عسوله ممكن
الصورة الرمزية ع ـسوله
ع ـسوله
وردة مبدعة
قديم 08-24-2009, 09:32 PM
#27
هلا وغلا ام دانه...
.
شرفتيني والله
.
.
ماشاءالله نظامك روووعه رووعه برافو عليكـ...
.
وانا قابله ب التحدي وان شاءالله موعدنا السبت ولا الجمعه يا عسل خلاص:)
.
.
تحمست والله في التحدي ويالله انا وانتي ونونا...ونشوف مين ب تنقص اكثر من الثانيه...وباقي البنات طبعأ:)

.
.
موفقين
الصورة الرمزية ع ـسوله
ع ـسوله
وردة مبدعة
قديم 08-24-2009, 09:35 PM
#28
يومياتي
.
.
الفطور

\\

\\

2 بلح+كاس توت+حبتين خلية نحل+شووية ايدام
.
.
وبس
.
.
والله يقويني يارب وانحف
.
.
وبسووي رياضة الدرج ان شاءالله :)

.
.
.
ووينكم صبايا.؟؟
المرهونية
وردة فعالة
قديم 08-24-2009, 09:53 PM
#29
[align=center]الله يوفقكم كلكم والى الامام دائما [/align]
بنت الساهري
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 08-24-2009, 11:34 PM
#30
[align=center]مساء الخير


كيفكم ما شاء الله حماس ايه خلونا نكون كذا الين اخر يوم في رمضان وانتم بصحه وسلامه


طبعا فطوري اليوم كان ( حبة طماطم + بيضه ما امداني اسلقها حطيتها على النار بس بدون زيت

+ ربع رغيف خبز ما توفر عندي اسمر للامانه ما كملته ما عجبني + عصير جوافه

+ كاس نسكافه بدون سكر طبعا احبها بالحليب ) فقط


الساعه 8 مشيت لمدة 20 دقيقه وتمارين بطن وارداف و كتوف لمده 10 دقائق

الساعه 10 اكلت حبة خيار + كاسين شاي اخضر بدون سكر طبعا مو مع الخيار

باذن الله بيكون سحوري كبده مطبوخه على البخار + عصير اناناس + كاس نسكافه قبل اذان الفجر


بصراحه انا احس اني خاف وزني قبل شوي اكلم خواتي اقولهم ها كيف شفتوني نحفت



ام التحطيم قالوا والله ما كانك سويتي شيء قلت لهم رايكم ما يهمني


وان شاء الله ربي يحقق لنا امانينا [/align]
اضافة رد

العلامات المرجعية

جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف


« نصائح لهضم افضل!! يومياتي يجب ان تبدأ يلا صبايا »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي بكل حمآآس ^^ قلعة السماء أرشيف رجيم 1 07-02-2011 11:11 AM
اعتن بشعرك طيلة عمرك ام فيروز العناية بالشعر و قصات الشعر تسريحات جديدة 4 03-27-2010 02:05 AM
اذاكنت جملية لاتدخلىواذا دخلتى لا تحزنى سوسو12 منتدى بنوتات 9 08-16-2009 08:08 PM
إهـــدآآآآء خآآآص ...!!! فتاه ابكت القمر أرشيف رجيم 12 08-16-2009 02:34 AM
يآليت تغيرۈטּ آسميے،‘ ●|{مَآξـلَے آلڶــﮧ شيـטּ ~»تسـآيد }|● أرشيف رجيم 7 05-28-2009 05:57 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:10 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل