مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

جيت ؤبكل حمآآس .. دآآيت طيلة رمضآإإن وأبي منآفسه .. ×ملينآآآ نبي ننننننحف

بنت الساهري....
.
.
حبيبتي لا تسالي اخواتك ولا تتحطمي..حتى لو خفيتي هم ماراح يلاحظون لانهم عايشين معاك ويشوفوك كل يوم...
عشان كذا لا تتحطمي ولا يخطر ببالكـ..استمري
.
والميزان يبين كل شي...موفقه يا قمر
سويت رياضه متنوعه
.
من درج وتمارين مختلفه
.
.
وسويت 100 مرره تمارين الخصر..
.
.
وبث:)
[align=center]سلآلآلآم بنآآآت ,,,

تصدقووو اليوم مافطررت نمت قبل الفطوور وقبل شووي صحيت .. ^_^

وان شاء الله حاكل زبادي + سلطه ,, وبسس

وللآسف مااقدر اسوي رياضه اليووم << اهئ اهئ .....[/align]
سلام اخواتي:
ممكن انضم لكم؟ انا وزني اعلى شويه منكم . وزني 88 كيلو . اليوم مشيت ساعة قبل المغرب وبعد المشي قست وزني صرت 87 ونص. مرررره فرحت . اتمنى يصير 86 في نهاية هذا الاسبوع. اكلت اكل جدا خفيف من السفره وبعد التراويح مشيت ساعة مع تمارين سويدية. شربت بردقوش مع شاي صيني. وشربت 6 كاسات مويه. باتسحر ليمون مع زنجبيل وكاستين مويه وبس. دعواتكم اني ادخل السبعينات على نهايه الشهر.
هآآآى صبايا وربي انى تحمست ههههههههه شكلى بصوم الليل والنهار

احس انى بفوز عليكم
الحين جالسه اكل زبادى وخيار وبعد شوى امشى نص ساعه الى الاذان انشاء الله

بنات من الي مثلى قبل الاذان المغرب بنص ساعه احس اذنى تنصك معاد اسمع
يقولو يمكن انخفاض ضغط

المهم مكمله مكمله الله لا يعوقنى بشر

يا الله اشوفكم بكره انشااء الله
ام دانه انا مثلك اذني ما عاد اسمع لا جيت انام بعد صلاة الفجر

بس لا تصومين الليل والنهار هع هع بعدين تختفين

افطري شيء معقول حتى لو كان كثير بس مو من المحظورات انصحكم اتركم شيء اسمه دقيق وخبز وما ني عارفه ايش ترا هو اللي مسمنااااا

الساعه 1 مشيت لمده 20 دقيقه و10 دقائق تمارين طبعا غير وقت المغرب

انا هالحين جالسه اشرب شاي اخضر + رمان + نعناع + زنجبيل وتصدقون قبل رمضان كنت مستمره عليها ليل

ونهار والحمدلله البطن تروح لكن الحين بدئت تطلع وقلت لازم ارجع للخلطه وانتم جربو ا وما راح تندمون

يالله القاكم بكره على خير بعد الفطور
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بكل حماس , حمية , نوفه