من خبرتي بالرجيم .... أسهل و أسرع طريقة لنزول الوزن برمضان ...كل سنة أطبقها و أستفيد

و الله أختي كل الكلام اللي كتبته بالموضوع كاتبته خصيصاً لك و لكل بنت تتخبص بالرجيم
كل النصايح موجهة لك ....
اذا تبين رشاقة و جمال طبقي الكلام ... و امشي عليه حرفياً ...و اقسي على نفسك
ليش الأكل الكثير ؟
مو قلنا الأكل ما راح ينقرض ؟؟؟

بعدين فيه أحد يفطر على سلطة بعد صيام يوم كاااااااااااااامل !!!

يا ماما أنا آكل 7 تمرات و ماااء و بعد 45 دقيقة أو ساعة أخذ صحن شوربة + سلطة

التجويع هذا اللي تسوينه بحالك هو اللي دهورك ...

رمضان زي غيره من الأيام جسمك محتاج 3 وجبات خفيفة و صحية يومياً

المعدة صغيرة لا تملينها بالأكل ..اذا حسيتي ان الجوع راح ...خلاص اكلي سلطة 3 او 4 ملاعق بعدين قومي فرشي أسنانك ..وقت الوجبة انتهى !!
لازم ع الأقل 4 ساعات بين كل وجبة و الثانية
اذا حسيتي بالجووع الشديد بين الوجبات اشربي ماااء و كثري
بعدها حبة فاكهة لحد ما تعدي هال4 ساعات
و هلم جرا الوجبة الثانية (خفيفة -صحية + سلطة )
و لا تنسين الرياضة ...اذا حسيتي ان ارادتك ضعفت قدام الأكل روحي سوي رياضة
ع الأقل ساعة و نصف يومياً

لازم تضغطين على نفسك شوي ... الشحوم تشوية و الأكل ما راح ينقرض ...