من خبرتي بالرجيم .... أسهل و أسرع طريقة لنزول الوزن برمضان ...كل سنة أطبقها و أستفيد

[align=center]يسلمو ياقمر على الموضوع
بجد حمستيني
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/align]

شكرا منى دايت

معلومات رائعة وتشجيع اروع منك

استفدت منك كثيرا

المشكلة بالمشي يبغالي جهاز افضل بس مين يرضى لي؟؟؟
يقولوا لي منتي سمينة ومايفهموني


ادعيلي الله يحقق اللي ببالي ويرضون

[align=center][/align]

بالتوفيق حبيباتي

مشكورة اختي على هذة النصيحة
وفضل شى نقلل الكربوهيدرات في رمضان ونكثر من الخضار وفواكة
الان الافطار يبدى المسا ء والسحور يكون في الليل
واكل الكربو هيدرات في هذا الوقت يمكن يزيد الوزن وحصوصا في رمضان الناس تكثر منها
نصيحة قللوا منها قدر الامكان