أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

نصيحتكم بشد بطني اترجاكم

الصورة الرمزية خـ ج ـل
خـ ج ـل
وردة جديدة
قديم 08-23-2009, 08:20 AM
#1
السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم حياتوو بنوتات

انا وزني 45 وطبعا ما فيني اي زوائد او دهون

الحمد لله

بس بطني مو مشدود نصيحتكم بشد بطني اترجاكم pinch.gif

يعني والله امنيتي في الحياة انو يكون بطني مشدود نصيحتكم بشد بطني اترجاكم crying.gif

اذا عندكم تمرينات تنفع سويتوهم ونفعوكم اكل يشد البطن اتوقع ما فيه بعد << نصيحتكم بشد بطني اترجاكم w00t.gif جديده هع

بليز ساعدوووني
الصورة الرمزية cool lady
cool lady
وردة فعالة
قديم 08-23-2009, 08:45 AM
#2
هلا با اختي خجل انا بصراحة ... انصحك

تجيبي كتاب (8 دقائق في الصباح من أجل بطن

رشيق ) الكتاب للمؤلف جورج


كروز من جد خطيييييييير


ما ياخذ وقت منك بس 8 دقائق ومن صدق

للأمانة انا


جربته وكنت اقيس بالمتر كان ينقص كل اسبوع


نصف


بوصة اواكثر شوي ...

وهذي صورة الكتاب الي بل أسفل على اليسار

تلاقية في مكتبة جرير








اتمنى أكون افدتك ...
الصورة الرمزية الامل المنتظر
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 08-23-2009, 01:32 PM
#3
اعرف التمرين المعتاد انك تستلقي على ظهرك

وتكون ايدك تحت رقبتك وترفعين ارجولك بشكل مستقيم وترجعين تنزلينها وهكذا
هو صعب بس ممتاز.
تحياتي .......الامل المنتظر
الصورة الرمزية خـ ج ـل
خـ ج ـل
وردة جديدة
قديم 08-23-2009, 07:30 PM
#4
مشكورين حبايبي
الصورة الرمزية خـ ج ـل
خـ ج ـل
وردة جديدة
قديم 08-23-2009, 07:40 PM
#5
بس بكم هذا الكتاب ؟
اضافة رد

العلامات المرجعية

نصيحتكم بشد بطني اترجاكم


« جديده وابغى وحده محترفه هنا معايا بليييييز اي نيد يور هلبز ممكن مساعده »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بطنى مشكلتى الاميرة الحزينة أسئلة و استفسارات الرجيم 4 03-29-2013 11:32 PM
انا اترجاكم قلب ذهبي أسئلة و استفسارات الرجيم 3 01-26-2013 09:23 PM
حجم بطني! ام شووشي أسئلة وأستفسارات الأمومة والطفولة 6 08-05-2012 03:50 AM
ساعدوني اترجاكم انثى مرحه الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 07-15-2011 09:19 PM
بدي نصيحتكم الخيال الحر أرشيف رجيم 11 06-17-2010 10:23 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:24 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل