مجتمع رجيمالمكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور

نصائح للحفاظ على نضارة البشرة في شهر رمضان


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

للصحفية

غادة الشيخ

نظرا لانقطاع عن تناول الطعام والشراب لساعات طويلة في رمضان ، فإن الصوم يترك أثاره على البشره ويغير من طبيعتها . وفي هذا السياق تنصح اختصاصية التجميل مي الترك المرأة بضرورة
المحافظة على بشرتها في شهر رمضان المبارك من خلال اتباع الخطوات التالية :(طولت عليكم) خلص يلا

1 ) الحرص على شرب المياه بكميات كبيرة منذ فترة الفطور حتى و السحور ، لأن البشرة تتعرض للجفاف جراء قلة الطعام ، خصوصا مع تزامن رمضان هذا العام مع فصل الصيف .

2 ) البعد عن الأطعمة التي تحتوي على بهارات حارة ويدخل فيها الثوم في فترة الفطور لأنها تسهم في زيادة الشعور والذي بدوره يسرع عملية جفاف البشرة .

3 ) الاتجاه نحو السلطات المصاحبة لوجبة الافطار الرئيسية والأطعمة التي تحتوي على عناصر مفيدة للبشرة ، مع الحرص في البعد عن الأطعمة الثقيلة ذات العناصر الدهنية .

4 ) في فترة السحور تناول أطعمه خفيفة ويفضل أن تكون إما خضروات أو فواكه .

5 ) استعمال الكريمات باستمرار قبل النوم وأثناء الفترة التي تسبق الفطور وعدم إهمال البشرة والتكاسل في عنايتها .

6 ) استخدام المقشر مرة واحدة في الأسبوع و * قناع * البشرة لإعادة حيويتها .

7 ) الحرص على استخدام * واقي الشمس * كل ساعتين لأن حرارة الفرن بمثابة حرارة أشعة الشمس التي تبهت البشرة .

في حين تؤكد اختصاصية التغذية ربى العباسي أهمية تناول وجبات غذائية متوازنة للحفاظ على البشرة خلال شهر رمضان ولتفادي المشاكل المختلفة .

وتدعو الى اتباع الخطوات التالية :

1 ) التركيز على شرب مايعادل 8 كاسات من المياه منذ فترة الافطار وحتى فترة السحور ، فضلا عن الشوربات والعصائر الخفبفة التي تحتوي على مواد تعمل الأكسدة وبدورها تعطي رطوبة للبشرة .

2 ) تناول الأطعمة الغذائية التي يدخل فيها عنصرا الحديد والزنك ، إضافة الى فيتامين a وفيتامين e الذي يسمى بفيتامين الجمال ، نظرا لتغذية البشرة والأظافر والشعر ، وأهم مصادر تلك المواد الزيوت النباتية بكافة أنواعها و البذور وحبوب الصويا والأسماك .

.

منــقـــــولـــــــ عن جردية الغد الأردنية ملحق حياتنا

للحفاظ على الملكية الفكرية


انشاء الله يكون أفادكن
[align=center]
جزاك الله خيرا كثيرا

وجعلك من اهل الفردوس


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[/align]
موضـــــــــــــــــــــوع جميل جــــــــــدا أشكرك يا احلى البنات والى الامــــــــــــــــــــــام وسلمت يداكي وجزاكي الله خيرا ورمضان كريم
جزاك الله خيرا كثيرا
جزاكي الله كل خير موضوع مفيد
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
للحفاظ , البشرة , رمضان , شهر , على , نصائح , نضارة