الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

حميه خاااااصه خلال شهر رمضان ..(( سهله وبسيطه ))

الصورة الرمزية أحلــى دبــا ^_^
أحلــى دبــا ^_^
وردة جديدة
قديم 08-24-2009, 06:23 AM
#1
[align=center]
بسم الله الرحمن الرحيم

مبارك عليكم الشهر وتقبل الله منا ومنك صالح الاعمال

عزيزاتي كيف حالكم؟؟

المهم انا سجلت في نادي رياضي واخذت هذا الرجييييم تحت اشراف دكتوراه

وهذا الرجيم سههههل ومره حلوو في هذا الشهر وانا الحين اتبعه ومضموون ميه الميه << بس انتي وشطارتك



والرجيم

عند سماع الآذان :



1/ (1-3) حبات تمر + قهوه او عصير برتقال بدون سكر



2/ (2-3) سمبوسه في الفرن {مره واحدة في الاسبوع }





الإفطار :



- شوربة خضاراو شوربة الشوفان بدون لحم + ربع دجاجه او قطعة لحم او سمك مشوي او مسلوق..

( اختياري ) يعني تفضلين الشوربه مع الدجاج ولا السلطه

- يمكن تناول سلطة خضراء او سلطة فتوش بدون خبز.



- يمكن تناول السبانخ او الملوخيه..



- يمكن تناول من (1-3) ملعقة ارز او 3 حبات من ورق العنب {{ مره وحده بالاسبوع }}





السحور اليومي :



خيار + فلفل + طماطم (( يمكن سلطه او منفصل )) + ربع رغيف بر او شريحة توست بر + قطعة جبن ابيض قليل الدسم



او (2-4 ) ملاعق فول بدون زيت + ليمون




أو بيضه مسلوقه



أو زبادي او لبن قليل الدسم



وبين الوجبات اذا حسيتي بالجوع افضل شي تناولي خضااار ولاتجوعييين نفسك

ولاتنسين الماء اشربي بالهبل


والله يخففكن وينحفكن ياااااااااااااااااااااااارب



دعوااااااااتكم لي



اختــــك (( أحلــى دبــــا))حميه خاااااصه خلال شهر رمضان ..(( سهله وبسيطه )) wink.gif[/align]
الصورة الرمزية sandybill
sandybill
وردة بيضاء
قديم 08-24-2009, 11:27 AM
#2
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية غرور من نوع آخر
غرور من نوع آخر
وردة فعالة
قديم 08-24-2009, 11:44 AM
#3
والله الرجيييم حلوو وشكلي ناوية اطبقه ان شاء الله
يعطيكــــــــ الف عافية خيتو تدومي وتبدعي

غروووورة
الصورة الرمزية عفواً نيوتين أنا الجاذبية
قديم 08-24-2009, 12:57 PM
#4
[align=center]صباح الورد وألوانة

لأحلى دوبا


ممكن يلقلبي بعد اسبوع تتكتبي كم نزلتي عشان تحمسيني


والصراحة الرجيم متوازن[/align]
الصورة الرمزية أحلــى دبــا ^_^
أحلــى دبــا ^_^
وردة جديدة
قديم 08-25-2009, 01:04 AM
#5
[align=center]يسلمووو حبايب قلبي ع المروور العسل


وشوفي ياروحي انا اليوم بديت (( الاثنين )) وان شاء الله راح اقيس وزني الاحد الجاي واشوف كم نقصت << الله يعين

والدكتوره قالت لي انتي وشطاارتك

الله ينحفنا جميعا

دمتم بوووود[/align]
الصورة الرمزية ملكة الاحساء
ملكة الاحساء
وردة محترفة
قديم 08-25-2009, 01:06 AM
#6
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
اضافة رد

العلامات المرجعية

حميه خاااااصه خلال شهر رمضان ..(( سهله وبسيطه ))


« نتائج البطلات اليوميه للمسابقه ( المشي والأوربت تراك والعجلة)لشهريوليو الاعجوبه الجديده للرجيم!! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم رمضان 7 كيلو في 15 يوم قولي وداعا للكرش مع الشراب الناسف للدهون خلال اسبوعين برنامج حميه كامل من دكتور تغذيه تتخلصين به من البطن و شحومها Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 11 07-18-2013 04:55 PM
تورته سهله وبسيطه وسريعه مامت توتا ركن الحلويات 10 12-11-2012 06:44 PM
اكله سهله وبسيطه جدا جدا * من مطبخى * ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ الأطباق الرئيسية 19 07-07-2011 03:15 AM
عمل لفة الخميره سهله وبسيطه ام زهراء وحمودي السلطات وَ المقبلات وَ الشوربات 8 06-23-2010 10:55 PM
أكله سهله وبسيطه فى شهر الصوم ام عاطف الاطباق المتنوعة 14 09-12-2008 06:35 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:17 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل