قروب رمضان من 10 الى 15

[align=center]هااي السلام عليكم

يسلموو ميلاد اسبانياا على الرجيم الصارحه تحمست وياكم
ودي اني اشترك وياكم وتقريباا رجيمكم قريت من نظااامي

بس انتو فيه بعض اضاافات

انا طولي 150
وزني 71
كتلة الجسم 32%

ودي انزل على االاقل 10 كيلو عشان اتحمس واكمل الى بعد رمضاان
لاني الى الان بس نزلت كيلوين مع مشي ساعتين


وبعدين ها اقدر اغير عصير البرتقال الى عصير الكيوي او الا ناناس
وشكراا

[/align]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالمهلي اختي ميلاد
والله ياني اعاني بس الله كريم
وزني ينقص كيلوا وانا صايمه لامن اكلت يرجع هذا الكيلو
بس ان شاء الله بشرى خير

طولي..162
وزني 65
الكتله صراحه ما اعرف احسبها

بس راح استمر ليييييييييين انحف واكسر الوزن الثابت

وجزاك الله خير اختي ميلاد

صباحـ/مساء الورد

يابنات نا قلبت رجيمي رجيم اللبن والتمر
ذبحني الوزن الثابت

وراح اشرب عصير كيوي ان شاء الله من اليوم


وينكم ياحلوين..؟

صباح الفل والياسمين
ماشاء الله عليكم شكلكم ماشين على الدايت تمام انا يا حظ امي فيني امشي يوم تمام ويومين على كيفي المهم اني ماشيه على الرياضه نص ساعه كل يوم وتقري[[/img][/url]بانزلت كيلو []

بالتوفيق للجميع

وعقبال ما انحف انا كمان :(

على العموم اناا امس عفست ابو الدنيااا شفت الهريس وكلت الصحن كله الله يهدي امي مادري ليش تسويهااا

بس شربت شاي الرشااقه ومشيت ان شالله يحرق اشووي ولاتسحرت حدي الفطوور يعني ولا اكلت وجبه غيرهااا عقاب لي عشان مسويها مره ثانيه واكل

واليوم ان شالله بسكر فمي وبتادب وعقبال مانحف ان شالله وياكم