واللي ماعنده درج ؟؟ ايش يسوي زي حالتي ؟
غرور نصيحه لاتقولي ما احب الرياضه انا مشكلتي مثلك انا نحيفه من فوق وعندي ارداف وفخوذ وهي مشكلتي لكن عزمت على نفسي لازم
انزل وزني والحمدلله خففت اكل وبدلت اكلي بأكل صحي واكل كل شي بس نص اللي كنت اكله عودت نفسي كدا والحمدلله نزل وزني 5 كيلو
في ثلاث شهور ونص وفرق في لبسي البنطلونات كتييييييييييييييييييييييييييييييييييير كنت اللبس 32 صرت اللبس 28
وامشي كل يوم نص ساعه صح في البدايه ماتحبي وملل بس لمن ينزل وزنك شوي راح يعطيك دافع تكملي ، انا صرت امشي ربع ساعه وربع
ساعه دراجه او نص مشي وبعدها رياضه الارداف والفخوذ ..
الله يوفقك يااارب
