يوميات " يدا بيد لمحاربة الدهون "

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : *ويبقى الأمل*

هنـــــا ان شاء الله حيكون مقر يومياتنا ..
وحنكووون خمس مشتركـــات فقط ( بيسان ، ويبقى الأمل ، هدى المصرية ، ريموووه ، ربا)...

بيساان
الطول : 161
الوزن :75.100
الهدف يوم العيد :69
الوزن بعد الأسبوع الأول :
الوزن بعد الأسبوع الثاني:
الوزن بعد الأسبوع الثالث:

*ويبقى الأمل *
الطول :169
الوزن:94.500
الهدف يوم العيد: 89
الوزن بعد الأسبوع الأول :
الوزن بعد الأسبوع الثاني:
الوزن بعد الأسبوع الثالث:

هدى المصرية
الطول:165
الوزن :98
الهدف يوم العيد :90
الوزن بعد الأسبوع الأول :
الوزن بعد الأسبوع الثاني:
الوزن بعد الأسبوع الثالث:
ربــــــــــا
الطول:150
الوزن :107
الهدف يوم العيد :99
الوزن بعد الأسبوع الأول :
الوزن بعد الأسبوع الثاني:
الوزن بعد الأسبوع الثالث:

ريموووه
الطول:158
الوزن:85
الهدف يوم العيد :80
الوزن بعد الأسبوع الأول :
الوزن بعد الأسبوع الثاني:
الوزن بعد الأسبوع الثالث:

شروووط اليوميات :
1. الالتزااام بكتابة اليوميات لكل يوم مع ادراج التاريخ .
2. الالتزام بالرياضة على الاقل 4 مرات اسبوعيا وان لا تقل المرة الواحدة عن ال 40 دقيقة .
3. كل وحدة بامكانها اتباع الريجيم الخاص فيها .. ويحبذ ان تكتب اريجيم المتبع ..
4. موعد الميزان حيكون كل يوم جمعة ان شاء الله ، وكل وحدة تبعتلي وزنها ع الخاص لأقوم بالتعديل .
5. الشرط الأخير والأهم انو البنت اللي بتعمل اي خربطة تختار بنت تاانية تعاقبها عقاااب جامد والتنفيذ اجباااري بدون نقااش >>> خخخ ارهاب

كتبت : رهووفه العسوله

موفقه ويبقى الامل شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : nody21

الله يوفقكم يا رب

كتبت : هدى المصرية

ويبقى الأمل *بيسان *ريموووة
كيفيكم ان شاء الله بخير يارب
ان شاء الله كلنا نلتزم بالتعليمات
ومن بكرة ان شاء الله حبدأ اكتب عملت اية بالنسبة للأكل وللرياضة
هدى المصرية:
الطول:165
الوزن:98
الهدف يوم العيد:90للاسف انا وزنت امبارح لقيتنى زايدة 2كيلو
وزعلت خاااااااااااااااالص بس انا خلاص نويت بإذن الله مش حيجى العيد الا وانا 90كيلو
وإلا حعاقب نفسى اشد العقاب
والله المستعان

كتبت : ربا

ابغي اشارك معاااااااااااااااااااااكم لو سمحتو

كتبت : *ويبقى الأمل*

يا هلاااا فيكي يا ربااا بس يا ريت تكتبيلي التفاصيل الخاصة فيكي ..
رهوووفة : يسلموو يا ئلبي ويا رب يوفئك انتِ كمااان
هدى المصرية : ان شاء الله تنحفي وتكوني احلى رشيقة ..
نوودي : ثانكيووو يا ئمر

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

""""""""""دعوه عامه ادخلى واحكيلنا """"""""""

"::"::"::"يومياات مسابقه ملكه جمال الرشاقة الأولى بمنتدى رجيم ((الموسم الثاني)) "::"::"::"

"::"::"::"موضوع الخاص بتسجيل نتائج مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه(الموسم الثاني)"::"::"::"

"::"::"::" يوميات مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه الأولى بمنتدى رجيم"::"::"::"

"::"::"::"موضوع الخاص بتسجيل نتائج مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه"::"::"::"

فن تعليم المكرميه

الحلقة 15 من مسابقة لعلكم تتقون.............

يدا بيد لمحاربة الدهون , يوميات