يوميــاتــي في معــانـاتــي(اسبــانيــة)16كيلو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اسبــانيــة
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم بلشت رجيم الرطب وهو:
الجزء الاول اواليوم الاول:
الافطار الجزء (1)..
يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...
وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..
الافطار الجزء (2) ثم..
شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره)
2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن
-----------------------
......السحور.....
اناناس حتى الشبع
-----------------------
الجزء الثاني اواليوم الثاني:
الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...
وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..
الافطار الجزء (2) ثم..
شوربة خضار
2 حبه سمبوسه خضار بالفرن
-----------------------
......السحور.....
بايايا
---------------------------------
وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا
_____________________________________
وبصراااحة كل ما ابلش رجيم ما استمر فيه
شالسبب مادري
بس هالمرة لازم اضعف
واضعف 15 كيلو
وبمده قصيرة
وشفت اني لو اكتب يومياتي يمكن يتعدل الوضع
وانشالله يتعدل
اليوم بلشت رجيم الرطب وهو:
الجزء الاول اواليوم الاول:
الافطار الجزء (1)..
يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...
وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..
الافطار الجزء (2) ثم..
شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره)
2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن
-----------------------
......السحور.....
اناناس حتى الشبع
-----------------------
الجزء الثاني اواليوم الثاني:
الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...
وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..
الافطار الجزء (2) ثم..
شوربة خضار
2 حبه سمبوسه خضار بالفرن
-----------------------
......السحور.....
بايايا
---------------------------------
وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا
_____________________________________
وبصراااحة كل ما ابلش رجيم ما استمر فيه
شالسبب مادري
بس هالمرة لازم اضعف
واضعف 15 كيلو
وبمده قصيرة
وشفت اني لو اكتب يومياتي يمكن يتعدل الوضع
وانشالله يتعدل
كتبت :
ع ـسوله
-
اهلين اسبانيه:)
.
.
موفقه حبيبتي ب الرجيم..
.
رجيمك حلو والله:)
.
.
بس ما قلتي لنا كم وزنك وطولك.؟؟؟
.
.
ياليت تعليمينا..
.
.
وان شاءالله ماراح اقصر معاك انا وباقي الاعضاء ب التشجيع
.
.
انتي بس عطينا يومياتك ومالك الا التشجيع:)
.
.
موفقه
.
.
موفقه حبيبتي ب الرجيم..
.
رجيمك حلو والله:)
.
.
بس ما قلتي لنا كم وزنك وطولك.؟؟؟
.
.
ياليت تعليمينا..
.
.
وان شاءالله ماراح اقصر معاك انا وباقي الاعضاء ب التشجيع
.
.
انتي بس عطينا يومياتك ومالك الا التشجيع:)
.
.
موفقه
كتبت :
sandybill
-
ان شاء الله اختى اليوميات بتساعدك وبتخليكى تنتظمى برجيمك
وشدى حيلك وخلى عزيمتك قوية
ربنا يوفقك
وشدى حيلك وخلى عزيمتك قوية
ربنا يوفقك
كتبت :
loulou04
-
اهلين اختي اسبانية كيف الحال. انا اتمنالك التوفيق في خسارة 15 كيلو مع العيد وانا قررت انضم الك لانو انا كمان حابا اخس 15 كيلو بحلول العيد اذا ماعندك مانع طبعا اني اشاركك و اشجعك و تشجعيني. انشاء الله تقبليني معك....
انا وزني 78 كيلو
طولي 1.65
الهدف اللي حابا اوصله قبل الرجوع للدراسة....
65 او 66 كيلو
وشكرا على الموضوع الرائع.
انا وزني 78 كيلو
طولي 1.65
الهدف اللي حابا اوصله قبل الرجوع للدراسة....
65 او 66 كيلو
وشكرا على الموضوع الرائع.
كتبت :
nody21
-
الله معكى اختى
انا ايضا اريد ان اضعف ع المدارس
انا ايضا اريد ان اضعف ع المدارس
كتبت :
%nano%
-
ربنا يوفقك ويقوى كل عزيمات البنات ونخلى عندنا شوية دم احسن كده بقى كثييير
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
LinkBack |
LinkBack URL |
About LinkBacks |
Bookmark & Share |
Digg this Thread! |
Add Thread to del.icio.us |
Bookmark in Technorati |
Tweet this thread |