يوميــاتــي في معــانـاتــي(اسبــانيــة)16كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم بلشت رجيم الرطب وهو:


الجزء الاول اواليوم الاول:

الافطار الجزء (1)..

يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..
شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره)
2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن
-----------------------
......السحور.....
اناناس حتى الشبع
-----------------------
الجزء الثاني اواليوم الثاني:

الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..
شوربة خضار
2 حبه سمبوسه خضار بالفرن
-----------------------
......السحور.....

بايايا
---------------------------------
وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا
_____________________________________

وبصراااحة كل ما ابلش رجيم ما استمر فيه

شالسبب مادري

بس هالمرة لازم اضعف

واضعف 15 كيلو

وبمده قصيرة

وشفت اني لو اكتب يومياتي يمكن يتعدل الوضع

وانشالله يتعدل

اهلين اسبانيه:)
.
.
موفقه حبيبتي ب الرجيم..
.
رجيمك حلو والله:)
.
.
بس ما قلتي لنا كم وزنك وطولك.؟؟؟
.
.
ياليت تعليمينا..
.
.
وان شاءالله ماراح اقصر معاك انا وباقي الاعضاء ب التشجيع
.
.
انتي بس عطينا يومياتك ومالك الا التشجيع:)
.
.
موفقه

ان شاء الله اختى اليوميات بتساعدك وبتخليكى تنتظمى برجيمك

وشدى حيلك وخلى عزيمتك قوية

ربنا يوفقك

اهلين اختي اسبانية كيف الحال. انا اتمنالك التوفيق في خسارة 15 كيلو مع العيد وانا قررت انضم الك لانو انا كمان حابا اخس 15 كيلو بحلول العيد اذا ماعندك مانع طبعا اني اشاركك و اشجعك و تشجعيني. انشاء الله تقبليني معك....
انا وزني 78 كيلو
طولي 1.65
الهدف اللي حابا اوصله قبل الرجوع للدراسة....
65 او 66 كيلو
وشكرا على الموضوع الرائع.

الله معكى اختى
انا ايضا اريد ان اضعف ع المدارس

ربنا يوفقك ويقوى كل عزيمات البنات ونخلى عندنا شوية دم احسن كده بقى كثييير