مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

آااه الزنوود ومـا أدراك ما الزنوود ..

احم السلام عليكم ورحمة الله بركاته ..
شحالكم بنات علومكن عساكن بخير ..؟
حبيت اليوم آخذ نصيحتكم لأن اختي العودة مسافرة ومحد عندي في البيت آخذ بنصيحته ..
المهم أنا أبى أسألكم لـأني خايفة شوي من الي يصير ..
الله يسلمكم أنا بديت برياضة المشي كل يوم لمدة ساعه وأشيل ثقل بعد 7 أيام من المشي حسيت أنا عضلة أيدي أنشدت
للمعلومة أنا زنودي كبيرة شوي يعني ما صار فيها أي أختلاف إلا اني يوم أتحسس ذراعي احس انها مشدودة بطريقة رهيبة
بصراحه بديت أخااف يطلع لي عضلات عسب جي سألتكم اذا ها شي عادي في البداية ..
يعني بالبداية بينشد عقب بتضعف زنودي ولا كيف ؟
وعندي سؤال ثاني رياضة المشي لمدة ساعه مع ثقل بيضعف يعني بينزل زن وينسق الجسم ؟
ع العموم اتمنى الي لها خبرة في ها المجال وتعرف بها الامور تفيدني والي مجربة الله يخليها تفيدني
وأن شاء الله ادعي لها بها الشهر المبااارك ..
مع السلاااامه ..
حبيبتي انا كنت بالنادي اسوي رياضه بالاثقال بس كانت المدربه تقولنا شيلو اخف شي واتوقع كانت كيلو والله مو متأكده..

والمشي والاثقال تضعف اي..

بالتوفيق واتمنى البنات بعد يفيدونك..
تسلمين وااايد وااايد يزاج الله خير ..
بناات الله يخليكم لا تقصروون ويااي والله محتاجه النصيحه
حبيبتي تماارين لزنووود اعمليها ورااح تفيدك وبالتوفيق لج
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

حبيبتي اهم شي تكون الأثقااال اخف شي يعني لاتكون ثقيله ..
بالتوفيييق حبيبتي :)
1 2 
كلمات ذات علاقة
ما , آااه , أدراك , الزنوود , ومـا