مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يومياتي مع 125كيلو

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

وزني :125كيلوجرام
طولي :164سنتمتر
وهدفي الاول:100كيلوجرام
وسوف اطلعكم على على نظامي في رمضان
ابتداء من اليوم


الأفطار: شوربة خضار بدون دهون + شريحة لحم او دجاج او سمك مشوي

وجبة خفيفة : 2 - 3 حصص من الفاكهه الطازجة

السحور : سلطة خضراء بدون زيت + حبتين توست بر مع ملعقة لبنة قليلة الدسم

والرياضة : مشي سريع لمدة ساعه على السير الكهربائي
[align=center]موقفه حبيبتي ,,

وان شاء الله توصلين لمرادك عاجلا غير آجل ,, [/align]
نظااام حلو ومتوازن
وان شاء الله بتنحفي وبتوصلي لكل أهدافك وبتحققي أحلاااامك

مبرووكة عليكي اليوميات ..
واهم شي حاول تكترين المي والخضاااار
موفقة
حبيبتي العزيمة اهم شي في الرجيم و الامل بالله لازم يكون كبير


قوي ارادتك و شدي الهمة و بادن الله توصلي لهدفك و رح اكون معاك ياغالية و اشجعك
الله يوفقك يا اختي
شدي حيلج وان شاء الله بتوصلين بعزيمه واصرااار
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
125كيلو , مع , يومياتي