الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يومياتي مع 125كيلو

الصورة الرمزية fatoom
fatoom
وردة جديدة
قديم 08-30-2009, 02:41 PM
#1
يومياتي مع 125كيلو icon10.gif بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

وزني :125كيلوجرام
طولي :164سنتمتر
وهدفي الاول:100كيلوجرام
وسوف اطلعكم على على نظامي في رمضان
ابتداء من اليوميومياتي مع 125كيلو icon5.gif


الأفطار: شوربة خضار بدون دهون + شريحة لحم او دجاج او سمك مشوي

وجبة خفيفة : 2 - 3 حصص من الفاكهه الطازجة

السحور : سلطة خضراء بدون زيت + حبتين توست بر مع ملعقة لبنة قليلة الدسم

والرياضة : مشي سريع لمدة ساعه على السير الكهربائييومياتي مع 125كيلو wub.gif
الصورة الرمزية * حتى الوفا يبيله ثمن *
قديم 08-30-2009, 02:52 PM
#2
[align=center]موقفه حبيبتي ,,

وان شاء الله توصلين لمرادك عاجلا غير آجل ,, [/align]
الصورة الرمزية *ويبقى الأمل*
*ويبقى الأمل*
وردة بأجمل لون
قديم 08-30-2009, 02:58 PM
#3
نظااام حلو ومتوازن
وان شاء الله بتنحفي وبتوصلي لكل أهدافك وبتحققي أحلاااامك


مبرووكة عليكي اليوميات ..
واهم شي حاول تكترين المي والخضاااار
موفقة
الصورة الرمزية سعاد الراشد
سعاد الراشد
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 08-30-2009, 03:20 PM
#4
حبيبتي العزيمة اهم شي في الرجيم و الامل بالله لازم يكون كبير


قوي ارادتك و شدي الهمة و بادن الله توصلي لهدفك و رح اكون معاك ياغالية و اشجعك
الصورة الرمزية samira30
samira30
وردة مبدعة
قديم 08-30-2009, 03:31 PM
#5
الله يوفقك يا اختي
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 08-30-2009, 04:05 PM
#6
شدي حيلج وان شاء الله بتوصلين بعزيمه واصرااار
اضافة رد

العلامات المرجعية

يومياتي مع 125كيلو


« اعرفي مقاسات جسمك المثالية............ الرجاء عدم الاقتراب لاصحاب الرجيم؟؟!! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي من 4 Jul الى 2 Aug . شاطئ أرشيف رجيم 10 07-08-2013 09:51 PM
يومياتي لزوم الرشاقة أرشيف رجيم 13 01-18-2013 09:05 PM
يومياتى أسبوع بأسبوع(( لو ما خسيت بأخر الأسبوع اغلقوا يومياتى يا مشرفات)) إيمان العربية أرشيف رجيم 24 01-08-2011 01:29 PM
.......... يومياتي.......... إيقـــاع المطـــر أرشيف رجيم 7 08-06-2010 01:09 PM
يومياتي بتخفيف الأكل لزيادة إصراري على التنحيف بجانب يومياتي في الرياضة أحلام متواضعة أرشيف رجيم 10 04-10-2010 11:41 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:46 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل