class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملاك الأرض: بنوتات الرجيم اللي حاطته الأخت ΡrΪncêss nigђt
عجبني بقووه ومن بكره ان شاء الله ببدء فيه الفطور::
شوربه بس ماتكثري+ سلطه وكثرررري لما تشبعي ماتضرك+ وتمر 3 فقط
وبين الفطور والسحور اكلي فاكهه او خضار فقط
والسحور ::
سلطه وكاس لبن قليل الدسم ااو منزوع الدسم
السلام عليكم
مرحبا بنات انا جديدة معاكم
اسبوعي الاول انا نزلت فيه نصف كيلو
و ان شاء الله حاطة عيني هذا الاسبوع على 3 كيلو ا
يومياتي
الفطور كان 2 تمرة + كوب شوربة + 2 سمبوسة لحم في الفرن
قهوة+ طبق صغير فواكه مشكلة
و ماااااااااااااااء كتير
و عزيزتي ملاك الارض انا كمان عجبني الريجيم و حمشي عليه
كتبت :
رولا 2
-
الله يبارك فيك وبالاخر في فراق وعئبالنا جميعا نوصل
للوزن المثالي بصحه وعافيه
انا اليوم الحمد لله تمام بدون تخبيصات
بس للاسف ما عم بلعب رياضه ما في وقت
كتبت :
ΡrΪNCêsS NIGђT
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملاك الأرض: بنوتات الرجيم اللي حاطته الأخت ΡrΪNCêsS NIGђT عجبني بقووه ومن بكره ان شاء الله ببدء فيه الفطور::
شوربه بس ماتكثري+ سلطه وكثرررري لما تشبعي ماتضرك+ وتمر 3 فقط
وبين الفطور والسحور اكلي فاكهه او خضار فقط
والسحور ::
سلطه وكاس لبن قليل الدسم ااو منزوع الدسم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة banouta83:
السلام عليكم
مرحبا بنات انا جديدة معاكم
اسبوعي الاول انا نزلت فيه نصف كيلو
و ان شاء الله حاطة عيني هذا الاسبوع على 3 كيلو ا
يومياتي
الفطور كان 2 تمرة + كوب شوربة + 2 سمبوسة لحم في الفرن
قهوة+ طبق صغير فواكه مشكلة
و ماااااااااااااااء كتير
و عزيزتي ملاك الارض انا كمان عجبني الريجيم و حمشي عليه
موفقين يابنات وان شاء الله تلاقون نتيجه مرضيه
كتبت :
ΡrΪNCêsS NIGђT
-
هاااي
بتسحر بعد شوي ان شاء الله على لين خالي الدسم وفواكه =)
شدوا الهمه بنات
كتبت :
ام الحناين
-
تسلمون على قبولي وياكم
اليوم فطرت رطبه ويا سمبوستين سبانخ بالدياي
ويا نص صنطره
الكل يا رب 
