ممكن مســآعدة بسييطة؟؟

حبيبتي عاشقة الدلع
المشي مهم جدا جدا لازم تمشي في اليوم ع الاقل ربع ساعه
وحبيبتي المشي بما انه رمضان تمشين قبل السحور
انا اسوي كذى واشربي شاي اخضر مفيد جدا
والله يحقق رغبتك
حبيبتي انا ادعوك للمشاركه معنا فييوميات رجيبم في فقرة تنزيل الوزن برمضان عشان تستفيدي منا لان حنا بنعطي نصايح لي بعض

تسلميين حبييبتي
منوورة الصفحة

[align=center]

لازم تمشين الغاليه لان لو ما مشيتي او ما مارستي اي رياضه
جسمج راح يترهل وانتي تسوين رجيم بدون رياضه

حاولي ع الاقل نص ساعه باليوم واصبري

موفقه[/align]

حبيبتى حقولك حاجة انتى حتى لو خففتى الأكل جداااااا أو عملتى ريجيم ما راح تنحفى الا لوعملتى مجهود يعنى مشى او رياضة او شغل بالبيت كدة يعنى
ونفترض انك خسيت مع الريجيم من غير رياضة جسمك ماراح يكون مشدود وكمان الرياضة بتخلى الجسم متناسق ومظبوط فلازم من الرياضة او المشى ومش لازم تبدأى بداية قوية يعنى شوية شوية النهاردة 10دقايق بكرة 15دقيقة وهكذا وربنا يوفقك وتوصلى للوزن الا انتى عاوزاه
معلش طولت عليكى
سلااااااااااااااام

هلا فيك حبيبتي

الرجيم بدون رياضه مو زين
لأن جسمك بيترهل من سوء التغذيه وعدم الحركه

انا عندي انك تاكلين بس تسوين رياضه ساعه يوميا
احسن من انك تسوين رجيم بدون رياضه

لأن الأكل راح يحترق لو سويتي رياضه

بس بالنهايه كلهم مكملين لبعض

الرجيم الصحي المغذي مع الرياضه جدا ممتاز وراح تنزلين نزول طبيعي وكويس كمان

وعليك بالرياضه ياخيتي مو لازم مشي بس ع لأقل تمارين للشد

عندك قسم بالمنتدى كله عن التمارين المصوره وفيه منها متحرك

اطلعي عليها مره حليوه ومفيده

واتمنى لك التوفيق ياقلبي
والله يحقق لك اللي تتمنينه

دمتِ