ارجوووكم ساعدوني لاتردوني خايبه

السلام عليكم ورحمة الله وركاته انا عندي مشكله واتمنى تساعدوني وماتخيبوا ضني مع العلم اني سجلت بكذا منتدى نسائي ولاكن مالقيت استجابه منهم اخواتي انا...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
فوق الدلع دلوعه
اخر تحديث
ارجوووكم ساعدوني لاتردوني خايبه

السلام عليكم ورحمة الله وركاته

انا عندي مشكله واتمنى تساعدوني وماتخيبوا ضني مع العلم اني سجلت بكذا منتدى نسائي ولاكن مالقيت استجابه منهم
اخواتي انا جسمي كان مررره حييلو لاكن سويت عملية لوز وبعدها ب5 شهور انتفخت بشكل ماتتصوروه وخاصة منطقة البطن والجوانب ولبسي صار محدود بالمره وكل ماشوف ملابسي قبل اتحسر عليها وحاولت اسوي رجيم بس ماقدرت اواصل فيه لاكن نزلت عليه شوي المشكله ان زواج اخوي بالعيد وابي انحف شوي قبل العيد تكفون ساعدووني بنات لاتردوني :6184ceba:
يدق قلبي بوجودك
حبيبتي كلشي بالاراااده والعزيمه والاصرااار والهدف الصحيح تحقق كل الاماااني
وخلي زوااج اخوش هدفش الاول وحققي الهدف الاول بنزول الوزن وابدأي المشي من هلاّ بنص سااعه يوميااا اوكي حبيبتي دمتي بخير
ندى العتيبي
انا مره حاسه فيكي لاني كنت قبل سنه 45 والحين صرت 50 واشوف ملابسي قبل واتحسر عليها بس انا صدق ابي انحف بس مشكلتي ابد ماهي في الاكل لاني انا اكره كل شي بس اتذكر السمنه مشكلتي في امي اللي توكلني غصب لكن شوفي ابي اقولك على شي تتغلبي فيه على شهيتك كل ماشفتي الاكل ابي تقولي مستحي اكل وتردديها وتقومي على طول وتذكري النحيفات اوكي حبيبتي ياليت تسويها وتقوليلي ايش صار معك وصدقيني احلى حل انك ماتأكلي ابد اسبوع وكل ماحسيتي بالجوع اشربي مويا واكلي بعد تمر اذا مره منتي قادره تتحركي يعني كل يوم اكلي عشر تمرات على اوقات مختلفه وخلي يوم 5 تمرات لان التمر من اللي يحسسك بشبع وهذي احسن طريقه تنحفي اكثر من 3 كيلو في اسبوع
فوق الدلع دلوعه
[align=center]جزاكم الله الف خير حبووبات

وانشاءالله يصير وزني مثل مابي ادعووولي تكفون وانا بعلمكم بلي يصير معي
انا يوميا امشي ساعه كامله واسوي تمارين واشوى باديه انحف واكلي ماكل الازبادي قليل الدسم على الفطور وكاس عصير بس واشرب زنجبيل مع شاي اخضر وكمون يقولون مررره حلووو والسحور ماتسحر ابد وهذي حالتي تعبت نفسيا والله [/align]
لمسات هادئه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

اختي اهم شي العزيمه وبعدين كثري المشي نص ساعه او ساعه الاربع وقللي من الاكل وبعدي عن الفطاير

بس اكلي 2 واو 3 تــمــر وبعد المغرب 2 حبه سموبسه والعشاء اكلي ثلاث ملاعق رز اذ حبيتي وحاولي تستبدلين الابيض خبز بر

والاهم من ذالك كثري مويه يعني باليوم تشربين 7او 8 كـاسات مويه..

وان شاء الله تنزلين وزنك انا كنت اكل خفيف وامشي ومن تركت المشي رجع وزني شوي شوي يزيد

كله بسبب المشي تركته وحطي عندك ميزان علشان يشجعك اذ شفتي الوزن ينزل شوي شوي

حاولي انك تكثرين المشي علشان مايوقف وزنك مثل انا تندمت يوم وقف وزني يعني مااقدر انزله الا لزم رجيم قاسي علشان

يبدأ نزوله...

والله ينحفك ان شاء الله وتوصلين الوزن الي تبينه وويااك يارب..
rounen_kenshin
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهم شي نفسيتج تكون مرتاحة طول فترة الدايت .. طول ما إنج مرتاحة و محددة هدفج كل شي راح يكون تمام تلقائيا :)
الصفحات 1 2 

التالي
السابق