يوميات ιєт ςσffєє sħσρ∂•● من جديد ^^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هدى المصرية

[SIZE="5"]ازيكم ياحلوات
وسلام مخصوص لبنات مجموعتى تحيز يعنى ههههههههههههه[/SIZE]
pinkro0ose
ام ندوره
ام عثمان
BeDo
يالا عايزين همة وإرادة علشان نخسر اكبر وزن ممكن قبل العيد إن شاء الله
يومياتى:
عملت امبارح ساعة وربع رياضة ومتسحرتش كمان وشربت ميه كتيييييييييروبس
ربنا يستر على الفطار
سلاااااااام

كتبت : nody21

بس حبيبتى رولا2 لازم تتسحرى
علشان ماتحسيش بجوع او عطش فى الصيام
وكمان الرسول (صل الله عليه وسلم) قال:"تسحروا فأن فى السحور بركه"

كتبت : فدوى سالم

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبـــــــــا صبايـــا
ان شاء الله رجيمى معتدل موحرمان لانة اريدة نضام حياة مو رجيم
لانى تعبت من الرجيمات اللى عملتها سابقا ورجعت سمنت من جديد
ان شاء الله يكون نظامى معتدل ومتوازن
فطورى كوب ماء + ملعقة عسل مذابة جيدة ..(.لانه عندى هبوط فى السكر )
كوب حليب خالى الدسم + تمرة واحدة
وبعد نص ساعة شوربة ونص رغيف شعير
طبق سلاطة كبير مشكلة بيها 3 الوان
(خيارشرايح + وجزر مبشورحلقات طماطم + الخضرة الورقية واهم حاجة الجرجير
ملعقتين من اللى على المائدة + قطعة من اى شى على الطاولة
انا مقلى نهائية ما باكل مرة مرة اكل حلو
بين الفطور والسحور قهوة عربية
والسحور كوب عصير برتقال لايت +ربع رغيف بالجبن لايت

بنسبة الى الرياضة عملت ساعة مشى + تمارين ايروبيك 20 تمرين
كل تمرين 20 مرة
يلا نشوفكم بعدين

سعيدة باٍنضمامى ليكن
السلام عليكم

[/align]

كتبت : غرباء لله

الاسم غرباء لله
الوزن 65
الطول 163
هل يمكن ان ابا معكم من اليوم عبررررررررررررررررررررروني وردولي خبر

كتبت : nody21

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فدوى سالم:
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبـــــــــا صبايـــا
ان شاء الله رجيمى معتدل موحرمان لانة اريدة نضام حياة مو رجيم
لانى تعبت من الرجيمات اللى عملتها سابقا ورجعت سمنت من جديد
ان شاء الله يكون نظامى معتدل ومتوازن
فطورى كوب ماء + ملعقة عسل مذابة جيدة ..(.لانه عندى هبوط فى السكر )
كوب حليب خالى الدسم + تمرة واحدة
وبعد نص ساعة شوربة ونص رغيف شعير
طبق سلاطة كبير مشكلة بيها 3 الوان
(خيارشرايح + وجزر مبشورحلقات طماطم + الخضرة الورقية واهم حاجة الجرجير
ملعقتين من اللى على المائدة + قطعة من اى شى على الطاولة
انا مقلى نهائية ما باكل مرة مرة اكل حلو
بين الفطور والسحور قهوة عربية
والسحور كوب عصير برتقال لايت +ربع رغيف بالجبن لايت

بنسبة الى الرياضة عملت ساعة مشى + تمارين ايروبيك 20 تمرين
كل تمرين 20 مرة
يلا نشوفكم بعدين

سعيدة باٍنضمامى ليكن
السلام عليكم

[/align]

السلام عليكم اختى فدوى سالم
نظامك متوازن وجميل
استمر عليه وان شاء الله تنزلى

يوميات ιєт ςσffєє sħσρ∂•● من جديد ^^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تنزيل الوزن في شهر رمضان

يوميات (( وناستنا في رشاقتنا ))