يوميات ιєт ςσffєє sħσρ∂•● من جديد ^^
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
المرهونية
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:الف مبروووك اليومياات الجديده ومنهاا تكسبو صحتكم واوزاانكم يااارب ورشااقتكم كمااان :)
اني اليوم البداايه الجديده لرجوع الى الرجيم بس مو نظاام الحرماان لا طبعاا اكل بس اكل متعدل وقليل السعرااات
واكلت كالتاالي::
ملعقتين اكل ثريد (خبز بالمرق)
صحن معكروونه دايت بالخضاار والدجاااج والفطر
شويه مره مره قليله دجااج مشوي دقته عن نفسي
حبتين فطااير صغااار بالجبن
كوب شاي اخضر بالقروووف وسلاامتكم
والسحور الله اعلم بس بحاااول ما اثقل غير كاس حليب او زباادي لايت وخبز وجبن لايت
والليله ملجه عمتي فديتها وربي يتمم ليها بخير وعااملين تجمع عائلي وسحور بس انا مابااكل بعووون الله ادعووو لي ما اضعف :)
ما شاء الله تبارك الرحمن ربي يوفقك بس ممكن اعرف شلون نزلتي 40 كيلو وفي كم شهر
