يوميات ιєт ςσffєє sħσρ∂•● من جديد ^^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : pinkro0ose

آڷسڷآمٍـٍ عڷيڳمٍـٍ ۈرבمٍـٍة آڷڷه ۈبَرڳآته ..~

تم إفتتاح يوميات

●• ιєт ςσffєє sħσρ∂•

من جديد ..

وأهلا باللي شرفونا ιєт ςσffєє sħσρ∂•● wub.gif

وبإذن يرجع الحماس ويستمر ...

الشعـــــــــــار :

•••
شروط المساابقه كالتالي ::

- الالتزام بالحظور والي راح تغيب راح تعطى انذار واذا وصلو عدد الانذارات الى 3 راح تخرج من المسابقة
•••
2_ الالتزام بالوزن في اليوم المحدد ( كل يوم إثنين وثلاثاء)

.... والاوزان بتكون في موضوع خاص لادراج الوزن بإذن الله.
•••
3_التزام كل مجموعة بكتابة يوميتها باللون المحدد
•••
4_ ممارسة الرياضة ولو 30 دقيقة في اليوم
•••

هدفنا ان نوصل كل وحدة من البنات للوزن المثالي ( يااااااااارب الكل يوصل بصحة وعافية )

ترتيب المجموعات فيها إختلاف بسيط عن المسابقه الأولى وهيا على حسب الأوزان ..

وأسماء المجموعات بتكون بالألوان اوكي ..
°•.ஓ .•° ( مجموعة الأخضر)°•.ஓ .•°
114 كيلو pinkro0ose
ام ندوره 111 كيلو
آمونه 101 كيلو
100كيلو BeDo

ْْْْْْْْْْْْْ
°•.ஓ .•° ( مجموعة الأزرق)°•.ஓ .•°
ويبقى الأمل 95 كيلو
رولا 86كيلو
فدوى سالم 84
نونه الرشيقه 83,5كيلو

ْْْْْْْْْْْ
°•.ஓ .•° ( مجموعة الأحمر)°•.ஓ .•°
سمــــــــــو 83 كيلو
nanoelroby 81,5
يدق قلبي بوجودك 77كيلو
فارسة التحدي 76,7 كيلو

ْْْْْْْْْْْْ

°•.ஓ .•° ( مجموعة الاورانج)°•.ஓ .•°
iman1985 كيلو76
76كيلو No0o0Ny
فاديه 70
66كيلو lolo kitty

ْْْْْْْْْْْ
°•.ஓ .•° ( مجموعة الوردي)°•.ஓ .•°

فصول الشوق 65,2كيلو
غرباء الله 65 كيلو
ملاك الأرض 62,3كيلو
صريحه وصادقه 59,1 كيلو
ْْْْْْْْْ

ميعاد الوزن يومين (الاثنين والثلاثاء) من كل اسبوع فقط

بالتوفييييييييييييييق ιєт ςσffєє sħσρ∂•● rr.gif

•••

ارق التحـآيـآ
rσσσše ιєт ςσffєє sħσρ∂•● icon31.gif

•••

كتبت : فصول الشوق

هلا خواتي

ان شاء الله اتخسون وتوصلون للوزن المطلوب
حبيت أقولكم فالبدايين

أنا مرضع صار لي شهرين من ولادتي

والحمد لله خسرت للحين كل الوزن اللي اكتسبته فترة الحمل

بس أبغي أنزل للوزن المثالي

أبغي أكون من اللي احافظون على وزنهم

المهم

طولت عليكم

اليوم كان نظامي كالتالي:

الفطور:

2 تمر
كوب حليب قليل الدسم
شوربه
كوب ماء

بعد صلاة المغرب

شرب شاي أخضر

بعد صلاة التراويح:

أكلت 6 معالق مجدره مع صالونة خضار

قطعة قطايف

وآخر شي بشربه خلال هذا اليوم

عصير أنناس مع كيوي وماء فقط

وإن شاء الله أوصل لهدفي الأول

كتبت : *ويبقى الأمل*

لولولولولييييييييييييش والله بدها أحلى زلغوووطة
وأخيرااااااااا رح نرجع نكتب يومياتنا << روقي يا شيخة
مبروووك علينا وعليكم اليوميات ..
ويا رب تكون فاتحة خيررر علينا
ونرجه حماسنا وارادتنااااااااااااا

يسلمووو بنوكي عزبناكي معنا ..
ويا هلا في كل البنااات الجدد في الكوووووفي شوووب نورتونا

كتبت : فصول الشوق

أختي الشعار مب ظاهر

كتبت : *ويبقى الأمل*

احم احم <<< سمعووونا
بكتب يومياتي 31.8.2009
تضرررررررب العزوماااااات
وتضرب الساااعة اللي رحت فيها عليهن
ويضرررب حظي .. كل ما افكر التزم هيك يصيررررررر..
المهم انا اليوم كنت بعزووووووومة
وكنت رايحة ومقررة اااكل شوربة وسلطة وبسسسسس
اااااخ شوفو اللي صااار
أولا الشوووربة مع جزررررر وانا أكررره الجزرررررر وأمووت منو
وثانيا السلطات اللي كانوو مع مايونيز يعني الرجيم والمايووونيز اعداء
المهم فحطت عيوني وانا ادور هون وهووون على شي مناسب اااكلو:64caf316:
ابداااااااااااا مكنتش بلاقي كلو زيوووت ومقاللي وتفنن :3070242c:
بالاخييييييييير ما ضل قدامي مجال الكل مد ايدو وبدأ يااكل وانا صاافنة وعيوني رغرغوا وعلى شوي كنت بدي أبكي
فجأأأأأأأأأأأة طلع قدامي صحن شوربة عدس صحيح انها نشويات بس أخف من غيرها .. يممم :baa60776:
فأكلت صحن شوووربة عدس
+ 4 ملاااعق مقلووبة ( فيها بيتنجان وزهر وبطاطا ولحمة وطبعا كلو مقلي)
+ 3 صوابع بطاطا مقلية ..:63d4808b:
انا جدا محبطة بعد ما قررررررررت الالتزااااااااام :(
يااا الله يا بنااااااااااااااات شو أعمل؟؟؟؟
سوووري طولت عليكم بس حبيت أفشلكم قلبي عشااان اشي شوية هم :c8908497:

كتبت : يدق قلبي بوجودك

الف مبروووك اليومياات الجديده ومنهاا تكسبو صحتكم واوزاانكم يااارب ورشااقتكم كمااان :)
اني اليوم البداايه الجديده لرجوع الى الرجيم بس مو نظاام الحرماان لا طبعاا اكل بس اكل متعدل وقليل السعرااات
واكلت كالتاالي::
ملعقتين اكل ثريد (خبز بالمرق)
صحن معكروونه دايت بالخضاار والدجاااج والفطر
شويه مره مره قليله دجااج مشوي دقته عن نفسي
حبتين فطااير صغااار بالجبن

كوب شاي اخضر بالقروووف وسلاامتكم

والسحور الله اعلم بس بحاااول ما اثقل غير كاس حليب او زباادي لايت وخبز وجبن لايت
والليله ملجه عمتي فديتها وربي يتمم ليها بخير وعااملين تجمع عائلي وسحور بس انا مابااكل بعووون الله ادعووو لي ما اضعف :)

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

●•●•يوميات مسابقة ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂• ●•●• الأسبوع الثاني●•●•

يوميات ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂• ^^ الجزء الثاني منها

يوميات ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂• ^^

الموضوع الخاص بتسجيل نتائج مسابقه يوميات ιєт ςσffєє sħσρ∂•● ^^

التسجيل في ιєт ςσffєє sħσρ∂•● من جديد 30/8/2009

تنزيل الوزن في شهر رمضان

يوميات (( وناستنا في رشاقتنا ))

ιєт , ςσffєє , جديد , يوميات , sħσρ∂•●