الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ريجيم 12 كيلو في 12 يوم , ورمضان يجمعنا

Miss Mess
وردة جديدة
قديم 09-01-2009, 06:39 AM
#1
انا زي ماكنتوا تعرفوني , قبل فترة مشيت على ريجيم
ونزل وزني من 92 الى 80 والحمدلله
والان مازلت محافظة على وزني ,
اكل واسوي رياضة ,
لكن 80 مو زينة , ببدى في ريجيم خضروات وفواكه ,
الهدف الأولى 68

بما اننا في رمضان ,
الفطور بيكون , قهوة , سلطة
الساعة 10 سلطة يونانية

السحور , سلطة فواكه

بين الوجبات حبة برتقال او أي فاكهة ماعدا الموز والمانجا او خضار
بعد كل 7 ايام يوم متفوح بالاكل بس الكمية تكون صغيرة

واليوم نبدى
fattoumeh
وردة مبدعة
قديم 09-01-2009, 06:41 AM
#2
ما شاء الله

بس ما قلتيلنا كيف ب 12 يوم

يعني انتي بديتي قبل شهر رمضان؟


موفقة اختي
Miss Mess
وردة جديدة
قديم 09-01-2009, 08:01 AM
#3
اهلن اختي ,

انا سويت هالريجيم بشهر 3 ميلادي ونزلت 12 كيلو ,
والحين ببدى اسويه من اليوم ,
رزونا
وردة فعالة
قديم 09-01-2009, 09:07 AM
#4
شكلي بسويه خخخ

يعآفيك ربي
الصورة الرمزية sandybill
sandybill
وردة بيضاء
قديم 09-01-2009, 10:49 AM
#5
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية loulou04
loulou04
وردة محترفة
قديم 09-01-2009, 01:15 PM
#6
اهلن اختي ,
انا سويت هالريجيم بشهر 3 ميلادي ونزلت 12 كيلو ,
والحين ببدى اسويه من اليوم ,

شكرا حبيبتي على هالريجيم روعة علشان انا كمان حابا اخس يجي 12 كيلو في رمضان وانا حابدا هالنظام اليوم بس انتي ماقولتيلي خسارة ال12 كيلو في 12 يوم مضمونة 100 بالماية او لا. وانا لازم امارس رياضة مع هالريجيم او لا. الله يعطيك العافية واذا خسيت باتباعي لهالريجيم حدعيلك دايما.
تسلمي
اضافة رد

العلامات المرجعية

ريجيم 12 كيلو في 12 يوم , ورمضان يجمعنا


« حاله خاصه ارجوكم ساعدوني وحلومعاناتي مع السمنه ودعوني اشترك »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة Sãmð أنظمة و برامج الرجيم 43 11-27-2014 06:39 AM
يوميات يوميات ريجيم قاسية ( 6 كيلو فى 6 ايام) ريجيم بنوكة dr.dody أرشيف رجيم 25 01-12-2013 06:51 PM
ريجيم ديميس روسوس ريجيم ائع نزل ديميس 50 كيلو ب 8 اسابيع لا يفوتكم احلام وزردية الحمية و الرشاقة و الرجيم 32 05-26-2012 05:33 PM
ريجيم 20 كيلو .... اللي تحب تنقص 20 كيلو بسرعة ...... ليليا18 الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 04-04-2009 04:10 PM
ريجيم السوائل ... بس بطريقه يديده .. وشرط تنقصين كل يوم كيلو + ريجيم الاميره سااااره أمواج ثائرة الحمية و الرشاقة و الرجيم 56 03-23-2009 03:09 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:22 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل