بنات من تتحداني علشان ننزل ها الشحوم
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
عقد منثور
-
اخواتي الاعزاء يسعدني ان يشاركوني الاخوات للوصول
الى هدفي الذي اتمناه منذ سنوات طويله وللاسف لم استطع تحقيقه
وزبدة الموضوع
ابي اتحدى مع بعض البنات
واتمنى يشاركون معاي من بنت الى ست بنات
ونحقق هدفنا منغير شر
بس نبي حماس وتعاون مع بعض والجديه مطلوبه
وكل وحد تكتب يومياتها
والميزان مره كل اسبوع ويفضل مره كل اسبوعين
والمشي يوميا من نصف ساعه الى ساعه
التمارين السويديه والرقص
وشرب 2كاس ماء يوميا عاى الريق
وتنضيم وقت الوجبات
هاااا
الي تبي تشاركني حياها انا ببدى من اليوم ان شاء الله
وعندي نظام راح امشي عليه لمدة عشره ايام
وبعدين راح اغير يالله يبنات شدو الهمه
وزني السابق 91
وزني الحالي81
الهدف الاول 75
الهدف الثاني70
الهدف 55حلم وسوف احققه باذن الله
والله يحقق لي مرادي من غير شر
وكل وحده تقرا موضوعي ترفع موضوعي و تدعيلي
ان الله ينحفني ويسخرلي زوجي
ويخلي لي امي وزوجي وابنائي ويحميهم من كل مكروه
