أرجو الإجابة من د. فوز أخصائية التغذية

السلام عليكم د. فوز انا أختك رشا من السعودية عمري 28 سنة متزوجة وعندي ولد عمره 3 سنوات طولي 155 وزني حاليا 60 آخر مرة سوية تخفيف ورياضة ومشي...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
شمعة لاتنطفئ
اخر تحديث

انا أختك رشا من السعودية

عمري 28 سنة

متزوجة وعندي ولد عمره 3 سنوات
طولي 155
وزني حاليا 60
آخر مرة سوية تخفيف ورياضة ومشي وساعات تخبيص لمدة 6 شهور ونقصت 6 كيلو
كنت 65 وسرت 59
المهم انا قد نقصت قبل كدا

13 كيلو بعد الولادة في 10 -11 شهر تقريبا
والحمد لله ما رجعت
انا عندي مشكلة في أعلى الرجل اليسار مكان الورك
رحت لدكتارة عظام كتير وكلهم يقولوا العظام سليمة وكل شي سليم
كان الدكتور يقول عندك نقص في فيتامين د بس عوضنا بالأدوية والشمس
شوية قال عندك ضعف عضلات ..صراحة ما دخلت مخي لأني اسوي رياضة
الألم له تقريبا 5 سنوات
المهم الأدوية الكيمائية ما تفيد إلا لمن آخذها ولمن أوقف يرجع الألم
سرت أسوي جلسات علاج طبيعي ويخف ويرجع
وحدها الرياضة والمشي يخف معاها كتير
سؤالي أبغى طريقة ينقص وزني كل شهر 2 أو 3 كيلو
وكمان أبغى أعرف ايش ممكن من الأكل يفيد التعب اللي في رجلي ...
تعرفي يا دكتورة لسه ورانا حمل وولادة ولازم الوحدة تكون صحتها أحسن
شكرا لكي
أنا نفسي أوصل لوزن 51 تقريبا في 3 شهور
سحر هنو
[align=center]
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


ان شاء الله ياغالية

الدكتورة ترد فى اقرب فرصة

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[align=right]

ممنوع رد الاعضاء
[/align]

[/align]
شمعة لاتنطفئ
فينك يا دكتورة فوز ؟؟؟؟؟
خبيرة التغذية فوز
شمعه لاتنطفئ

انا اشوف اذا وصلتي لوزن 55 افضل من وزن51
راح اقولك شويه نصائح اتمنى تمشي عليها

ابتعدي عن المعجبنات والحلويات
اكثري من الشوربه والزبادي والسوائل
اكثري من الخضار والفواكه
يعني عيشي روتين صحي تمشي عليه على طول

بالنسبه لرجلك
بما ان الفحوصات تقول ان عندك ضعف في العضلات
ممكن يكون السبب من البرد
وممكن بعد ولادتك مااهتميتي بصحتك كويس
وممكن تكون من حادث سقوط على الارض وتسبب في التواء في احد العروق اللي يسبب لك هالالم
على العموم انصحك انك تبتعدي عن الارض البارده وتستمري على التدليك والرياضه والحراره مهمه ايضا
واكثري من مشتقات الحليب المرأه تحتاج كوبين حليب في اليوم على الاقل

ومعافاه ان شاء الله
شمعة لاتنطفئ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة د.فوز:
شمعه لاتنطفئ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة د.فوز:

انا اشوف اذا وصلتي لوزن 55 افضل من وزن51
راح اقولك شويه نصائح اتمنى تمشي عليها

ابتعدي عن المعجبنات والحلويات
اكثري من الشوربه والزبادي والسوائل
اكثري من الخضار والفواكه
يعني عيشي روتين صحي تمشي عليه على طول

بالنسبه لرجلك
بما ان الفحوصات تقول ان عندك ضعف في العضلات
ممكن يكون السبب من البرد
وممكن بعد ولادتك مااهتميتي بصحتك كويس
وممكن تكون من حادث سقوط على الارض وتسبب في التواء في احد العروق اللي يسبب لك هالالم
على العموم انصحك انك تبتعدي عن الارض البارده وتستمري على التدليك والرياضه والحراره مهمه ايضا
واكثري من مشتقات الحليب المرأه تحتاج كوبين حليب في اليوم على الاقل

ومعافاه ان شاء الله
هلا وغلا دكتورة

حبيت أوضح لك يا دكتورة إنو ألم الرجل موجود عندي قبل الزواج بسنة ونص

وكمان أنا من النوع اللي ما يحب البرد ابدا ...أتغطى تمام في الليل والمكيف مو بارد ..

ودايما ألبس شراب في رجولي ...

وكان يروح ويجي مرة كل كم شهر وبعدين سار كل أسبوع حتى سار كل يوم

وكان كل واحد من الدكاترة يفتي من راسه ومو فاهم شي

واحد يستهبل قال مشكلة في العظم ولازم عملية ...طبعا كذاب

لأنو رحت بعده لدكتور تاني قال العظام سليمة جدا !!!!!

آخر واحد هو اللي صدقته واحسو احسن واحد منهم

وبعد الولادة بالعكس اهتميت بنفسي كتير لأني الحمد لله مثقفة جدا ..

والألم كان عادي ما زاد مرة

والحمد لله أنا حاليا أحسن

أريح لمن أتعب وهي سبحان الله تخف بعدما أنام

وتخف مع الرياضة والمشي

وبس

وشكرا لكي على تعاونك

........................................

طيب ليش قالت لي دكتورة التغذية زيهام عبد الخالق غنو وزني المثالي ..." 51 " ؟؟؟

بناء ا على طولي ...

وانتي ليش تقولي " 55 " ؟؟
خبيرة التغذية فوز
شمعه لاتطفئ

بعطيك مثال اوضح فيه الاوزان المناسبه لكل شخص

مثلا شخص طوله 160
الوزن المناسب له عموما من 55 الى 60
يعني 55 او 56 او 57 او 58 او 59 او 60 كلها اوزان طبيعيه وحلوه
وفيه اطباء بيقولو ايضا ان ممكن من 55 الى 65 ايضا وزن طبيعي وماتدخل في منطقه الخطر
لكن ممكن يكون الشخص عظمه عريض فيفضل وزنه يكون 55 لان السمنه تظهر عليه واضحه

واذا كان الشخص عظمه نحيف يصير وزن 65 وزن جميل للجسم

ارجو تكون وضحت لك الفكره

وبالشفاء يارب
الصفحات 1 2 

التالي

هيا اخواتى ندخل (( دردشة فوتوشوبيه ))؟؟

السابق

تقرير مشاركة بواسطة بنتـ ابوها

كلمات ذات علاقة
أخصائية , أرجو , التغذية , الإجابة , فوز