مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

حيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار "

انا مسافرة علشان أشتري فساتيين للاعراس

<< ادوعوا لي القى شيء حلووووو يناسبني :)

يلا حبايبي فمان الله

وبليز التزموا كلها كم يوم ويجي العيد
ان شاء الله وانا كمان اليوم راح افطر زبادي وكمان بتسحر زبادي

والحليب والعصير راح اوزعهم بين الفطور والسحور :)

تروحيييييين وترجعيين با السلامه :)

ايه صح خذي مقااس تصغر من اللي داااايم تاخذيه لاانه

ان شاء الله تنحفييييييييين :)

ههههههههههههههههه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
مثل ماتلاحظون هذي اول مشاركة لي بهالمنتدى
متابعة من قبل رمضان وخلال هالفترة حبيت فيكم تعاونكم وبث الحماس في بعض
كنت بفتح موضوع جديد بس ربي هداني لهالموضوع
مشكلتي اني عجزت أستمر على نظام وأنحف ...مافي احد يسوي معاي ويشجعني
يعني ماانحف أكثر من 10 كيلو وأرجع
صاحباتي يعانون من النحافة الشديدة وحدة وزنها 45
والثانية 43
وأنا غلط بينهم
رحت للنادي بس نفس الشي جات الاختبارات وتركته على أساس أرجع ولا رجعت من الكسل
طول الشهر وأنا من سوق في الثاني أدور شي للعيد بس كل حلو للمقاسات الصغيرة
تحطمت وتحبطت
طولي 157
يعني لو بنحف بيصير تمام
مرة مشيت على رجيم التمر ونحفت بس كالعادة تركته
ابي أستمر معاكم عليه
بالنسبة للرياضة تقريبا يوميا امشي عالسير ساعه كاملة وأحيانا أكثر
احرق 300 كالوري أو أكثر
وزني 75 على قول الميزان بس أنا أشك فيه
لما رحت للاخصائية كان يطلع في البيت 75 وعندها 83
عالعموم أنا ابي أنقص 25 كيلو
يعني ابي اوصل 50 بميزان البيت
رحبوا فيني وشجعوني وووو
ادعوا لي
بدخل أكتب كل شي اسويه من رياضة ...وكل شي اكله
باذن الله...
اليوم أكلت 3 حبات تمر على الفطور مع كاسة لبن وكاستين ماء
بعد المغرب صحن سلطة صغييييييييييييييييييييرلان ابوي لازم نجلس معاه عالسفرة ومايصير اجيب تمر
وشربت كاسة اصغر من اللي قبل لبن
وكل شوي اشرب ماااااااااء ...
ها شرايكم؟
تمام والا ازيد والا انقص والا شو؟
بروح السوق لورجعت بدري مشيت عالسير لو نص ساعه
يااااااااااااااااااارب يكون في وقت قبل الفجر
بحاول مااكل شي واذا جعت باكل تمر ولبن
الله يحييييييييييك معنا :)

اوكي تماااام

انا اليوم على الفطوره آكلت تمره وحده بس وشربت كاست ماااااي

وبعدهااااا بشوي آكلت زباااادي

ومن شوي شربت لبن لاانه ما احب الحليب استخدمت بدله اللبن

وكل شوي ان شاء الله بشرب ماااااي

وكمان عصير برتقال بخلييييه قبل الفجر بشوي

وعلى السحور ان شاء الله بآكل زبادي وكاسة لبن

والله يوفقنا يارب

وننحف قبل العيد :)
مسا الخير
لما كنت في السوق اكلت ربع شاورما صغييييييير ...
رجعت البيت متأخر اكلت 7 تمرات مع لبن
وقبل الامساك شربت كاس عصير ليمون
طبعا مع الماااي طول اليوم...
وسويت رياضة ساعه ونص تقريبا
حرقت 500 كالوري..
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أختكـــمـ , مع , الله , حيــــــــــــاكم , غــــريبة الـــدار