السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
مثل ماتلاحظون هذي اول مشاركة لي بهالمنتدى
متابعة من قبل رمضان وخلال هالفترة حبيت فيكم تعاونكم وبث الحماس في بعض
كنت بفتح موضوع جديد بس ربي هداني لهالموضوع
مشكلتي اني عجزت أستمر على نظام وأنحف ...مافي احد يسوي معاي ويشجعني
يعني ماانحف أكثر من 10 كيلو وأرجع
صاحباتي يعانون من النحافة الشديدة وحدة وزنها 45
والثانية 43
وأنا غلط بينهم
رحت للنادي بس نفس الشي جات الاختبارات وتركته على أساس أرجع ولا رجعت من الكسل
طول الشهر وأنا من سوق في الثاني أدور شي للعيد بس كل حلو للمقاسات الصغيرة
تحطمت وتحبطت
طولي 157
يعني لو بنحف بيصير تمام
مرة مشيت على رجيم التمر ونحفت بس كالعادة تركته
ابي أستمر معاكم عليه
بالنسبة للرياضة تقريبا يوميا امشي عالسير ساعه كاملة وأحيانا أكثر
احرق 300 كالوري أو أكثر
وزني 75 على قول الميزان بس أنا أشك فيه
لما رحت للاخصائية كان يطلع في البيت 75 وعندها 83
عالعموم أنا ابي أنقص 25 كيلو
يعني ابي اوصل 50 بميزان البيت
رحبوا فيني وشجعوني وووو
ادعوا لي
بدخل أكتب كل شي اسويه من رياضة ...وكل شي اكله
باذن الله...
