مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

حيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار "

من عيوووووووووووني ولا يهمك أصلا توني مخليه اخوي يروح يشتري لي زبادي :)

وراح اشرب ماي كثير وقبل اذان الفجر بأكل الزبادي بإذن الله
بكم ساعه تحرقين ال 500 كلوووري ؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:
ابشركم خلصت مشي عالسير
الحين اهلي يتعشون
بحاول اضيع وقت لما يخلصون
حرقت 500كالوري
الحمد لله بس تعبت وأنا امشي عالسير وأكلت حبتين تمر مع لبن

عزيزتي ...لو أخذتي 5 ملاعق رز و قطعة لحمة مع صحن كبير سلطة و زبادي قليل الدسم كان أحسن لك ...
لأن أحسن شي الأعتدال و التوازن ...أكل البيت ماراح يضرك و لاراح يسمنك لو سويتي كنترول على الكمية و اضفتي لها اضافات صحية ..سلطة ...كوب لبن ...زبادي ...حبة فاكهة ...
و على فكرة الغوزي مفيد بكمية خفيفة لأنه نشويات و بروتين و انتي اضيفي الفيتامينات و الكالسيوم (السلطة و الزبادي أو اللبن )
و هذا هو اللي جسمك محتاجة

تمر و لبن مو وجبة !!
راح يحسسك بالجوع و النقص و احتمال كبير يصيبك فقر دم ...

كولي مع أهلك أكل خفيف و زيدي عليه من عندك و كثفي الرياضة ...ما راح تخسرين صحتك و لاراح تنعفس نفسيتك و تظلين تاكلين لحالك...

بس حبيت أفيدك من تجربتي ....موفقات
مشكورة حبيبتي منى دايت ع المتابعه والافادة

لا هنتي ياقلبي
ولا زلت أشرب مااااااااااااااااااااااااااااااااااي خخخخ
لمن جيت من السفر الساعه 11 بالليل تقريبآ قست وزني وكان 93

بكرة بحط لكم وزني أول ما أصحى من النوووووم وما راح أرجع أقيس وزني إلا يوم الثلاثااااء

وأنا أقبل التحـــــــــدي يا ألماسة :)

أنتي متى بديتي ؟؟ علشان أعرف متى بتقيسين وزنك ؟؟ يعني بتكونين معاي يوم الثلاثاء والا قبلي ؟؟
الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أختكـــمـ , مع , الله , حيــــــــــــاكم , غــــريبة الـــدار