حيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار "

عزيزتي ...لو أخذتي 5 ملاعق رز و قطعة لحمة مع صحن كبير سلطة و زبادي قليل الدسم كان أحسن لك ...
لأن أحسن شي الأعتدال و التوازن ...أكل البيت ماراح يضرك و لاراح يسمنك لو سويتي كنترول على الكمية و اضفتي لها اضافات صحية ..سلطة ...كوب لبن ...زبادي ...حبة فاكهة ...
و على فكرة الغوزي مفيد بكمية خفيفة لأنه نشويات و بروتين و انتي اضيفي الفيتامينات و الكالسيوم (السلطة و الزبادي أو اللبن )
و هذا هو اللي جسمك محتاجة

تمر و لبن مو وجبة !!
راح يحسسك بالجوع و النقص و احتمال كبير يصيبك فقر دم ...

كولي مع أهلك أكل خفيف و زيدي عليه من عندك و كثفي الرياضة ...ما راح تخسرين صحتك و لاراح تنعفس نفسيتك و تظلين تاكلين لحالك...

بس حبيت أفيدك من تجربتي ....موفقات