حيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار "

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم أنا قرأت هالريجيم من احدى المنتديات وعجبني وحبيت أتبعه وقلت أكتبه لأخواتي حتى تعم الفائدة...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
رزونا
اخر تحديث
تصصدقون انا خايفه من التمارين الرياضضيه :(
يقولون انها اذا ما استمريتي عليهااا تجيك ترهلآلآلآلآت :(
بس شكلي بطلع و انزل من الدرج 5 مرآت :) كبدآآآيه


ننتظرك يآ أمر
رزونا
و انا افررفر في المونتدى لقيت رجيم العنب :)
قلت اجربه اول بعدين امششي ع التمر و اذا عجبني العنب بكمل

اللله يسسستر بس و ان شاءالله ما اخبصص
ألماسة وحساسة
مراحب رزونا
حياك معنا
بس نبي الهمة
اذا وحدة ضعفت عزيمتها الباقين يشجعونها وكذا حتى نوصل لأهدافنا

أنا ماعندي درج طويل بالبيت عشان كذا اكتفي بالسير
وتمارين البطن نصيحة لاتسوينها اذا ماعندك بطن
أنا في النادي كنت أسوي كل التمارين اللي أحتاجه واللي ماأحتاجه
لما تركته طلع لي بطن بس مو مرة
لكن أمس أمي لما شافتني قالت مافي بطن صرت ممسوووحة

بالتوفيق للجميع
ألماسة وحساسة
شربت كاسة لبن
بروح أصلي وأمشي عالسير
ألماسة وحساسة
أنا حاطة لي أهداف يومية اللي هي المشي عالسير حتى أحرق 500 كالوري
لو حققت كل الأهداف اليومية ...........ماراح يكون في شي يمنع وصولي لهدفي النهائي باذن الله
يعني مو هدفي أمشي حتى أتعب ...لا
أمشي حتى أحقق هدف اليوم اللي هو 500 كالوري

أنا مصرة يجي العيد والكل يقوووول .... سوسوووووووووو وش صار فيك... نسمتي؟؟ هع هع
الله ينحف اللي تبي تنحف يااااااااااااااااارب من غير ضرر
عذوب بنت الجنوب
شربه كاااسة لبن :)

وبروح اتجهز وبروح عند اقاربي مشي يعني تكفي بدل المشي اللي معتادته :)
الصفحات الأولى ... 26  27  28  29  30 31  32  33  34  ... الأخيرة

التالي
السابق