مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

حيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار "

تصصدقون انا خايفه من التمارين الرياضضيه :(
يقولون انها اذا ما استمريتي عليهااا تجيك ترهلآلآلآلآت :(
بس شكلي بطلع و انزل من الدرج 5 مرآت :) كبدآآآيه


ننتظرك يآ أمر
و انا افررفر في المونتدى لقيت رجيم العنب :)
قلت اجربه اول بعدين امششي ع التمر و اذا عجبني العنب بكمل

اللله يسسستر بس و ان شاءالله ما اخبصص
مراحب رزونا
حياك معنا
بس نبي الهمة
اذا وحدة ضعفت عزيمتها الباقين يشجعونها وكذا حتى نوصل لأهدافنا

أنا ماعندي درج طويل بالبيت عشان كذا اكتفي بالسير
وتمارين البطن نصيحة لاتسوينها اذا ماعندك بطن
أنا في النادي كنت أسوي كل التمارين اللي أحتاجه واللي ماأحتاجه
لما تركته طلع لي بطن بس مو مرة
لكن أمس أمي لما شافتني قالت مافي بطن صرت ممسوووحة

بالتوفيق للجميع
شربت كاسة لبن
بروح أصلي وأمشي عالسير
أنا حاطة لي أهداف يومية اللي هي المشي عالسير حتى أحرق 500 كالوري
لو حققت كل الأهداف اليومية ...........ماراح يكون في شي يمنع وصولي لهدفي النهائي باذن الله
يعني مو هدفي أمشي حتى أتعب ...لا
أمشي حتى أحقق هدف اليوم اللي هو 500 كالوري

أنا مصرة يجي العيد والكل يقوووول .... سوسوووووووووو وش صار فيك... نسمتي؟؟ هع هع
الله ينحف اللي تبي تنحف يااااااااااااااااارب من غير ضرر
شربه كاااسة لبن :)

وبروح اتجهز وبروح عند اقاربي مشي يعني تكفي بدل المشي اللي معتادته :)
الأولى ... 26  27  28  29  30 31  32  33  34  ... الأخيرة