حيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار "

انا ابي اوصل للوزن من 45 الى 51

هذا الوزن المثالي با النسبه لي :)

امممممممممممم
تدرين هذا اليوم الفري له فايدة
انوالجسم تعود ان الأكل قليل... فصار مايحرق الا على اللي يحتاجه
بس اذا كان في يوم فري ورجع أكلك زي أول
يرجع يحرق أكثر...يرجع يحرق زي اول<<امحق شرح
بس ان شالله فهمتي قصدي
يعني احسه مهم
والا أنا ماتفرق معاي والله عالعموم خبريني بقرارك
أهم شي نكون مثل بعض

اول يوم با العيد ان شاء الله بيكون هو يوم الفري :)
با النسبه لي

حلو يعني أقصى حد تبين توصلين له 45
يعني تنزلين 18 كيلو
وأنا أبي أوصل 50 أقصى حد
يعني 19 كيلو
يعني في تقارب الحمد لله
أنا ترى وزني ينزل بسرعه لانه من الأساس وزني كبير... وطبيعة جسمي كذا بسرعه تنزل وبسرعه يزيد
بروح أغير توقيعي هههههه

انا قلت لك ما راح اسوي يوم فري الا يوم العيد ان شاء الله

ورااااااح استمر على ها الرجييييييم وراح ازييييييد في مدة المشي عندي

وبصرااااحه

بخلي الفطور بس 4 كاساااااات ماااااااي بارد لاانه يقولون كل ما كانت المااااي بااااارد يكون احسن للرجيم

ويمكن حتى ازيد با الكااساااااات وراح امشي بعد الفطور تقريبا ربع ساعه

وبقعد لبعد الترااااويح وبشرب كااااسة لبن

وبعدها راااح يكون مااااااااااااااي

ليين وقت السحور وبآكل زبااااادي خالي الدسم وبستمر اشرب ممااااااااااااااي

لاانه اصلا الفطور والسحور لما اشوفهم عااااادي ولا اهتم فيه هههههههههههههههههههههه

الحمدالله متقااااااااااااااااااربييييييييييييييين