الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

حيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار "

الصورة الرمزية عذوب بنت الجنوب
عذوب بنت الجنوب
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-15-2009, 03:49 AM
#241
ايه ممكن اليوم ان شاء الله ثاني اسبوع لنا في الرجيم :)


حياااااااااااااااااااااك

بس الـــــــــــهــــــــمــــــــــه
الصورة الرمزية ألماسة وحساسة
ألماسة وحساسة
روح المنتدى
قديم 09-15-2009, 04:13 AM
#242
بااااااااااااك بكتب نفس الكلام المكتوب في الورقة
طبعا لورقة مطبوعه بس السكنر مايشتغل على ذا الجهاز
يالله تعبكم راحة

.................................................. ................
يوم التخلص من السموم (الدهون والسكريات والأملاح الضارة)
من الممكن تعديل المواعيد تبع لنمط حياتك


عند النهوض من النوم الساعة 7:

عصير ليمونه طازجة في كوب من الماء الدافيء.


الفطور الساعة 8:
اختــــــــــــــــــــــــــــاري مما يلي:

إما:

تناول أي كمية من الفواكه(التفاح و الكمثرى والببايا والأناناس والكرز والخوخ والحبحب والبرقوق والمشمشوالتوت)
مـــــــــــــــــــــــا عدا الممنوع من الفواكه والبرتقال لأنه حمضي أو تناول العنب فقط وعدم تناوله مع أي فاكهه أخرى.


أو :عصير الخضروات المصنوع من ( 1 خيارة - ربع قطعة من ازنجبيل مقشرة-4 أعواد منالكرفس-3 أغصان من البقدونس-1 جزرة مقشرة)



الساعة 9ونص فترة راحة:شرب موب أو كوبين من شاي البابونج أو الهندباء البرية أو القراص بدون سكر .

الساعة 10:
عصير الخوخ والتفاح
أو عصير الأناناس
أو عصير التفاح مع الكمثرى



الغداء:
اختاري مما يلي:

إما:
سلطة طازجة

أو ..
شوربة الخيار والنعناع(1 خيار مفرومة- ربع كوب أوراق النعناع المفرومة-وربع كوب من البقدونس المفروم-وربع كوب من الكرات المفروم وتخلط في الخلاط)

أو..

كوب دخن مسلوق في 3 أكواب ماء او كوب أر بني مسلوق في 2 كوب ماء أو قمح كامل الحبة (هريس أو حنطة)
مع تقديمه مع طبق جانبي من البروكلي أو الكرنب أو القرنبيط أو الخيا أو البقدونس أو الخس.

فترة راحة:عصير الجزر (6 جزرات+ 2 عود بقدونس+1 تفاحة)بالامكان الاستغناء عن التفاحة
العصيــــــــــــــــــــــــــر مغذي للكبد.

العشاء:

طبق من السلطة الخضراء+ شوربة قمح كامل الحبة (هريس أو حنطة)

قبل الذهاب للنوم مضغ بعضا من أوراق الخس مع أعواد الكرفس (يبعث الاسترخاء للجسم والهدوووء).


اعذروني على قلة التنسيق بس كتبته بسرعه
واي سؤال أنا حاضرة

الصورة الرمزية ألماسة وحساسة
ألماسة وحساسة
روح المنتدى
قديم 09-15-2009, 04:20 AM
#243
اكيد روح الجوري حياااااااااااااااااااك ..
بس شو رايك في النظام اللي كتبته بتمشين معاي فيه والا لا؟
ابي اعرف مين اللي بسوي معاي ومين اللي لا...

ممكن تشوفين يومياتنا بالصفحات الأولى وتعرفين النظام اللي نزلت عليه أوزاننا.
نبي الهمة ...بس صراحة وزنك وطولك احسها موو محتاجه بس مدري يمكن عالطبيعه غير
عالعموم الله يوفقك يارب.
الصورة الرمزية غــــريبة الــدار
غــــريبة الــدار
وردة ذهبية
قديم 09-15-2009, 06:15 AM
#244
هلا حبوباااااااااااااااات أخباركم ؟؟

ما شاء الله عليكم الله يوفقك يااااااااااااااااااااااااارب

الحين اشرب ماي وبعد شوي راح انام ومتى ماقعدت من النوم بشرب حليب خالي الدسم << راح اسوي الرجيم اللي بأول الصفحة

حمستووووووووووني صراحه بس انا راح استمر لبعد العيد بثلاث او اربع ايام بعدها باخذ يوم فري

لي بااااااااااااااااك ..
الصورة الرمزية غــــريبة الــدار
غــــريبة الــدار
وردة ذهبية
قديم 09-15-2009, 06:17 AM
#245
أختي بنت الجنوب انتي لمتى ناوية تمشين عليه ؟؟
الصورة الرمزية غــــريبة الــدار
غــــريبة الــدار
وردة ذهبية
قديم 09-15-2009, 06:19 AM
#246
وحمدلله دامه نجح معكم هالرجيم ومبرووووووووووووووك النزول وعقبال الوزن المثالي يارب
اضافة رد

العلامات المرجعية

حيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار "


« nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك الـ تسجيل في قروب [ No more fats .. »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
""""""""""دعوه عامه ادخلى واحكيلنا """""""""" مامت توتا الموضوعات المميزه فى ساحة مرح 8 02-08-2012 04:28 PM
المفتي العام: "العويل" و"الصراخ" و"ضرب الأجساد بآلات حادة" في عاشوراء تخالف شرع الله || (أفنان) l| أخبار الأمة العربية والاسلامية 4 12-04-2011 09:41 AM
(عاجل) تنشر فيديو لكشف تفاصيل البناء..اليابانيون يكتشوف أضخم مستعمرة للنمل """سبحان الله """ بنوته جنان وماتنهان العلوم المختلفة و الحياه الطبيعية 11 04-20-2011 05:21 PM
"::"::"::"يومياات مسابقه ملكه جمال الرشاقة الأولى بمنتدى رجيم ((الموسم الثاني)) "::"::"::" يدق قلبي بوجودك أرشيف رجيم 1878 08-23-2009 01:59 AM
"::"::"::"موضوع الخاص بتسجيل نتائج مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه(الموسم الثاني)"::"::"::" يدق قلبي بوجودك أرشيف رجيم 9 07-09-2009 03:02 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:00 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل