بااااااااااااك بكتب نفس الكلام المكتوب في الورقة
طبعا لورقة مطبوعه بس السكنر مايشتغل على ذا الجهاز
يالله تعبكم راحة
.................................................. ................
يوم التخلص من السموم (الدهون والسكريات والأملاح الضارة)
من الممكن تعديل المواعيد تبع لنمط حياتك
عند النهوض من النوم الساعة 7:
عصير ليمونه طازجة في كوب من الماء الدافيء.
الفطور الساعة 8:
اختــــــــــــــــــــــــــــاري مما يلي:
إما:
تناول أي كمية من الفواكه(التفاح و الكمثرى والببايا والأناناس والكرز والخوخ والحبحب والبرقوق والمشمشوالتوت)
مـــــــــــــــــــــــا عدا الممنوع من الفواكه والبرتقال لأنه حمضي أو تناول العنب فقط وعدم تناوله مع أي فاكهه أخرى.
أو :عصير الخضروات المصنوع من ( 1 خيارة - ربع قطعة من ازنجبيل مقشرة-4 أعواد منالكرفس-3 أغصان من البقدونس-1 جزرة مقشرة)
الساعة 9ونص فترة راحة:شرب موب أو كوبين من شاي البابونج أو الهندباء البرية أو القراص بدون سكر .
الساعة 10:
عصير الخوخ والتفاح
أو عصير الأناناس
أو عصير التفاح مع الكمثرى
الغداء:اختاري مما يلي:
إما:
سلطة طازجة
أو ..
شوربة الخيار والنعناع(1 خيار مفرومة- ربع كوب أوراق النعناع المفرومة-وربع كوب من البقدونس المفروم-وربع كوب من الكرات المفروم وتخلط في الخلاط)
أو..
كوب دخن مسلوق في 3 أكواب ماء او كوب أر بني مسلوق في 2 كوب ماء أو قمح كامل الحبة (هريس أو حنطة)
مع تقديمه مع طبق جانبي من البروكلي أو الكرنب أو القرنبيط أو الخيا أو البقدونس أو الخس.
فترة راحة:عصير الجزر (6 جزرات+ 2 عود بقدونس+1 تفاحة)بالامكان الاستغناء عن التفاحة
العصيــــــــــــــــــــــــــر مغذي للكبد.
العشاء:
طبق من السلطة الخضراء+ شوربة قمح كامل الحبة (هريس أو حنطة)
قبل الذهاب للنوم مضغ بعضا من أوراق الخس مع أعواد الكرفس (يبعث الاسترخاء للجسم والهدوووء).
اعذروني على قلة التنسيق بس كتبته بسرعه
واي سؤال أنا حاضرة
