الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

حيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار "

الصورة الرمزية عذوب بنت الجنوب
عذوب بنت الجنوب
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-15-2009, 06:43 AM
#247
هلا غريبة الدار

انا ان شاء الله بستمر عليه لين الوزن اللي ابيه ان شاء الله :)
الصورة الرمزية عذوب بنت الجنوب
عذوب بنت الجنوب
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-15-2009, 06:45 AM
#248
بااااااااااااك بكتب نفس الكلام المكتوب في الورقة
طبعا لورقة مطبوعه بس السكنر مايشتغل على ذا الجهاز
يالله تعبكم راحة

.................................................. ................
يوم التخلص من السموم (الدهون والسكريات والأملاح الضارة)
من الممكن تعديل المواعيد تبع لنمط حياتك


عند النهوض من النوم الساعة 7:

عصير ليمونه طازجة في كوب من الماء الدافيء.


الفطور الساعة 8:
اختــــــــــــــــــــــــــــاري مما يلي:

إما:

تناول أي كمية من الفواكه(التفاح و الكمثرى والببايا والأناناس والكرز والخوخ والحبحب والبرقوق والمشمشوالتوت)
مـــــــــــــــــــــــا عدا الممنوع من الفواكه والبرتقال لأنه حمضي أو تناول العنب فقط وعدم تناوله مع أي فاكهه أخرى.


أو :عصير الخضروات المصنوع من ( 1 خيارة - ربع قطعة من ازنجبيل مقشرة-4 أعواد منالكرفس-3 أغصان من البقدونس-1 جزرة مقشرة)



الساعة 9ونص فترة راحة:شرب موب أو كوبين من شاي البابونج أو الهندباء البرية أو القراص بدون سكر .

الساعة 10:
عصير الخوخ والتفاح
أو عصير الأناناس
أو عصير التفاح مع الكمثرى


الغداء:
اختاري مما يلي:

إما:
سلطة طازجة

أو ..
شوربة الخيار والنعناع(1 خيار مفرومة- ربع كوب أوراق النعناع المفرومة-وربع كوب من البقدونس المفروم-وربع كوب من الكرات المفروم وتخلط في الخلاط)

أو..

كوب دخن مسلوق في 3 أكواب ماء او كوب أر بني مسلوق في 2 كوب ماء أو قمح كامل الحبة (هريس أو حنطة)
مع تقديمه مع طبق جانبي من البروكلي أو الكرنب أو القرنبيط أو الخيا أو البقدونس أو الخس.

فترة راحة:عصير الجزر (6 جزرات+ 2 عود بقدونس+1 تفاحة)بالامكان الاستغناء عن التفاحة
العصيــــــــــــــــــــــــــر مغذي للكبد.

العشاء:

طبق من السلطة الخضراء+ شوربة قمح كامل الحبة (هريس أو حنطة)

قبل الذهاب للنوم مضغ بعضا من أوراق الخس مع أعواد الكرفس (يبعث الاسترخاء للجسم والهدوووء).


اعذروني على قلة التنسيق بس كتبته بسرعه
واي سؤال أنا حاضرة

يعني في اليوم انقص 3 كيلوووو ؟؟

تيب انا مثلا ابتبع ها النظاااااام بس يعني يكون يومييييين استخدم ها النظاااام وباااقي الاياااام استخدم رجيم 9 كيلو

ينفع كذااا ؟
الصورة الرمزية ألماسة وحساسة
ألماسة وحساسة
روح المنتدى
قديم 09-15-2009, 07:12 AM
#249
غريبة الدار... وين الناس ؟

شووووووووو الأخبار ؟
مو صايرة تدخلين كثير
معقولة هالوقت كله ماأكلتي؟
ههههههه
الله يبارك فيك
تمنيت تكونين معانا تشاركينا الفرحة
بس مو مشكلة الوعد ليلة العيد ان شالله..

بنت الجنوب
ياقلبي أنا رحت للاخصائية يوم الاحد وعطتني ذا النظام
سويته يوم الاثنين
ويوم الثلاثاء سويت نظام بسيط من عندها
رحت لها الاربعاء وزنت طلعت ناقصة 3 كيلو
فهمتي؟
واصلا والله هي قالت لي اذا سويتيه تمام راح تنقصين من 1 إلى 3 كيلو في هذا اليوم
عاد أنا قلت نسويه اذا ما نقصنا مازدنا..

وتغيير عن الحليب ومشتقاته طفشت منها...

يعني نسويه اليوم اللي هو الثلاثاء
وبعدين نرجع لنظام 9 كيلو...
استوعبتي الحين؟
الله يوفقنا يارب
الصورة الرمزية عذوب بنت الجنوب
عذوب بنت الجنوب
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-15-2009, 07:16 AM
#250
اييييييييه

الحين فهمت عليش

اوكي اليوم ان شاء الله نسويه :)

صج نغير من الحليب ومشتقاااته :)


يارب توفقناااااااا
الصورة الرمزية روح الجوري
روح الجوري
وردة بيضاء
قديم 09-15-2009, 01:53 PM
#251
,,

السلام عليـــــكم جمعيـــــــآآآ ..
بسم الله الرحمن الرحيم هذا اول يووم لي للرجيم <<
الله يستر وعساني استمر عليه

امس تسحرت : كاستين مويهـ
بنات اقوولكمـ شي ينحف خطييييييييييييييير << على ضمانتي
قبل الاجـــآزه كنت اسوي رجيم الفطور اللي نفسك فيه
والغدآ: زبادي اكتيفيا ونخاله
والعشـــآ : بعد زبادي اكتيفيا ونخــآلهـ
ونحفت عليه 3 كيلوو بالاسبووع < بس بدون رياضه
على فكره كـــــآن وزني 67 ومع الرجيم صار 56
بس بالاجــآزه تركت الرجيييم زاد وزني لــــــــــ 59 ,60
ويـــــــــآرب كلنــآ ننحف قبل العيد <<:baa60776:
,,
الصورة الرمزية روح الجوري
روح الجوري
وردة بيضاء
قديم 09-15-2009, 02:00 PM
#252
اكيد روح الجوري حياااااااااااااااااااك ..
بس شو رايك في النظام اللي كتبته بتمشين معاي فيه والا لا؟
ابي اعرف مين اللي بسوي معاي ومين اللي لا...
ممكن تشوفين يومياتنا بالصفحات الأولى وتعرفين النظام اللي نزلت عليه أوزاننا.
نبي الهمة ...بس صراحة وزنك وطولك احسها موو محتاجه بس مدري يمكن عالطبيعه غير
عالعموم الله يوفقك يارب.

لسى ماقريـــت اليوميــآت << العجز ومايسوي
شوفي طولي تقريبا نفس وزنــــي وطالع شكلي شوي سمينهـ بس مو مرهـ
انا وزنـــي المثالي 50 , 51




بااااااااااااك بكتب نفس الكلام المكتوب في الورقة
طبعا لورقة مطبوعه بس السكنر مايشتغل على ذا الجهاز
يالله تعبكم راحة
.................................................. ................

اعذروني على قلة التنسيق بس كتبته بسرعه
واي سؤال أنا حاضرة


تعبنــــــــــــآكـ
يعطيك العـــآفيهـ
اضافة رد

العلامات المرجعية

حيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار "


« nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك الـ تسجيل في قروب [ No more fats .. »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
""""""""""دعوه عامه ادخلى واحكيلنا """""""""" مامت توتا الموضوعات المميزه فى ساحة مرح 8 02-08-2012 04:28 PM
المفتي العام: "العويل" و"الصراخ" و"ضرب الأجساد بآلات حادة" في عاشوراء تخالف شرع الله || (أفنان) l| أخبار الأمة العربية والاسلامية 4 12-04-2011 09:41 AM
(عاجل) تنشر فيديو لكشف تفاصيل البناء..اليابانيون يكتشوف أضخم مستعمرة للنمل """سبحان الله """ بنوته جنان وماتنهان العلوم المختلفة و الحياه الطبيعية 11 04-20-2011 05:21 PM
"::"::"::"يومياات مسابقه ملكه جمال الرشاقة الأولى بمنتدى رجيم ((الموسم الثاني)) "::"::"::" يدق قلبي بوجودك أرشيف رجيم 1878 08-23-2009 01:59 AM
"::"::"::"موضوع الخاص بتسجيل نتائج مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه(الموسم الثاني)"::"::"::" يدق قلبي بوجودك أرشيف رجيم 9 07-09-2009 03:02 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:52 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل