الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

حافظي على ريجيمك رغم عزومات رمضان

الصورة الرمزية dodobaby
dodobaby
خبيرة التجميل
قديم 09-03-2009, 05:16 PM
#1
حافظي على ريجيمك رغم عزومات رمضان

حافظي على ريجيمك رغم عزومات رمضان 303743_190242h.jpg
الريجيم
تشيع العزومات خلال شهر رمضان الكريم، الأمر الذي قد يحدث بعض الخلل في حميتك الغذائية، ولكن في زحمة الأصناف المتنوعة على البوفيه يمكنك اختيار ما يناسب رجيمك دون أن ينعكس على وزنك، وينصحك الخبراء بمراعاة بعض الأمور أثناء تناول وجبة الإفطار أهمها:
البروتين: احرصي على انتقاء اللحوم "المشوي منها أو المسلوق أو المطهو بالفرن" مع الحرص على نزع الدهون عن اللحوم أو الجلد من الدجاج والبط، مع الابتعاد نهائيا عن المقليات.
النشويات: من الممكن تناول الأرز المحشي والمعكرونة ولكن بدون بشاميل أو دهون، أما الخضار: فيصفى من الصوص لتخليصه من أي زيوت عالقة به.
السلطة: من بين تشكيلة السلطات، عليكِ اختيار السلطة الخضراء فقط مع الحرص على عصر ليمون بكمية كبيرة أو خل تفاح للمساعدة على امتصاص الدهون الموجودة بالطعام.
الصورة الرمزية يدق قلبي بوجودك
يدق قلبي بوجودك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-03-2009, 05:36 PM
#2
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
رحيق الورد
قديم 09-03-2009, 11:24 PM
#3
[align=center]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
الصورة الرمزية سراج القمر
سراج القمر
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 09-03-2009, 11:25 PM
#4
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
رحيق الجنة
وردة فعالة
قديم 09-09-2009, 03:19 AM
#5
تسلميين على النصائح الجميلة
الصورة الرمزية عين التسنيم
عين التسنيم
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-09-2009, 09:55 PM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

حافظي على ريجيمك رغم عزومات رمضان


« تجربتي الطول 173 والوزن 136 كيلو أهمية فول الصويا في حياتنا »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حافظي على رشاقتكِِ في رمضان بوجبات الإفطار الثلاثية || (أفنان) l| رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد 10 07-16-2012 08:38 PM
حصريا حافظى على صحتك + حافظى على رشاقة جسمك+وتعلمى فنون الرياضه الصحيحه ساره روح ماما الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 05-15-2012 03:41 AM
يلا يا عسولات امونة جدة مسجات الجوال 7 02-01-2011 08:49 PM
لو محتاره فى عزومات رمضان تعالى وشوفى الافكار ام زيزى الاطباق المتنوعة 10 08-31-2010 06:22 AM
عزومات رمضان فن وتكنيك dodobaby مطبخي 17 08-31-2010 05:46 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:19 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل