تكفوون ردوو علي

السلام عليكم

بغيت اعرف شنو السالفه المشكله مني او من رجيمي

انا من قبل رمضان بسبوع وانا باديه امشي واخفف ومن اول يوم برمضان

وانا بديت دايت سويته من راسي
الي هو بالفطور 3 رطبات ولبن وشوربه ومااء

والساعه 8 ممكن اكل سمبوسه او روق عنب ماتزيد عن حبتين او ملعقة مكرونه يعني اكل اي شي مايزيد عن ملعقتين يعني مثل مايقلون عن نفسي بس

والسحوور رطب ولبن وسحوري دايم على الساعه 12 او 1
وامشي ساعه الصباح وساعه بالليل وزني ثاابت مو راضي يتحرك بس هاليومين نزل كيلوين

واحسها قليله الي ويااي كلهم انزلو اكثر مني الا اناا

هل فيه مشكله بالي انا اسوويه والا الداايت حقي اووكي الله يعافيكم ردوو علي لاني جد بديت اتحطم

كنت حاطه امل انزل 10 برمضان

بس الحين مابقى شي ويخلص رمضان وانا بس 2

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي المعروووف في رمضان إن أكثرنا يطلع منه بزياااده يعني إنتي كويس الحمدلله انك نازله 2 كيلو
حبيبتي تكوني نازله قليل او ثابته ولا تكوني زايده ..
استمري حبيبتي وبإذن الله بتنزلي كمان وكمان بصحه وعااافيه... :)

حبيبتي اكلج حلووو مارسي الريااضه بأستمراار اووكي
وكل جسم ونوعيه الشحووم وطبيعته تحتلف يعني لو احد غيرج ماينزل اكثر من كيلو وانتين تنزلي 2كيلو ماشاء الله حلوو
وبالتوفيق لج

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي المعروووف في رمضان إن أكثرنا يطلع منه بزياااده يعني إنتي كويس الحمدلله انك نازله 2 كيلو
حبيبتي تكوني نازله قليل او ثابته ولا تكوني زايده ..
استمري حبيبتي وبإذن الله بتنزلي كمان وكمان بصحه وعااافيه... :)