يااحلى بنات ساعدوني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : عيت حياتي تخونك
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يابنات ياحلوينwub.gif انا وزني 47طولي 155تقريباّ crying.gifبس ودي انحف هل ممكن المشي فقط لمد60 دقيقة و4 مرات في الاسبوع كفيل انه ينحفني الخمسة كيلو العنيده:لان بجد تعبتicon9: ولاني جربت كذا رجيم كان جدا فاشل احس بدوخه وارهااق ومااقدراكمل المشي لانه للاوزان الهاي مره وعملت سيرش في المنتدى ماحصلت رجيم مناسب لي اللي عنها خبره اتردicon4.gif ودعوتي للي اترد انهاااااااااا تنحفw00t.gif
كتبت : Dooja
-
[align=center]شلون وزنك 47 وطولك 155 وراح تنزلين 5 تصير 42 يؤيؤ
تيب فيه رجيم الزبادي اناا مسويته كذاا مره وينزلني 5 كيلو بخمس اياام
اول يوم زبادي
ثاني يوم فاوكه اي نوع الا المانجوو والمووز
ثالث يوم لحم او دجااج مشووي باي كميه
رابع يوم خضااار اي نوع مسلوقه او مشويه كيفك او سلطه
خامس يوم زبادي باي كميه بعد

المسموح:

الشاي والقهوه والمااء بكيمه كبيره بس

وصراحه مره حلوو اناا اسويه وقت الزنئه وبدون مشي كنت انزل منه
وبس وان شالله اكون افدتك [/align]
كتبت : عيت حياتي تخونك
-
شكرا على النصيحه وبجرب الدايت ويارب يجيب نتيجه ربي يوفقك ويسعدك يارب
كتبت : Maman de Aya
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .