لو سمحتو ادخلو
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
^_^
-
لو سمحتو عندي عرس بالعيد واتمنى مساعدتكم فصلت فستان كت وايدي شو منتفخة يعني فيها لحم شو
اسوي عسب اضعفها
اريد حل بسيط بليز
تقريبا بقى اسبوعان
وايضا انا سمينة بدي اضعف
انتضر ردودكم
كتبت :
pink_xiii
-
السلام عليكم
بصي يا قمر أنا عملت طريقة أخدتها من على النت لأكتافي و الحمد لله نزلت النص في 3 أيام ... قولي ما شاء الله
... المهم الطريقة هي عبارة عن 3 خطوات ... أول حاجة تدهني أكتافك بزيت زيتون و خل تفاح بمقدار متساوي .. يعني لو حطيتي 3 معالق زيت زيتون تحطي معاهم 3 معالق خل تفاح ... ثاني حاجة تجيبي سشوار و تسخني بيه المنطقة اللي دهنتيها لمدة 5 دقايق و أكثر علشان يفتح المسام ... و ثالث حاجة تعملي تمرينات ليهم زي تمرين التصفيق لورا و قدام .. حلو أويييييي ... أنا بعمله تقريبا 300 مرة في اليوم .. و في عندك تمرين الضغط .. و هو انك تقفي قدام حيطة و تسندي عليها و تعملي ضغط على الواقف .. و فيه تمرين تالت و هو انك تلفي دراعاتك بشكل دائري ..... حاولي تعملي التمرينات ديه مع ريجيم لأن ممكن لو مخففتيش أكلك ممكن التمرينات ديه تعملك عضلات و بالتالي هتكبر حجمهم ... يارب أكون أفدتك ... و يارب توصلي لهدفك و أنا معاكي ان شاء الله 
و اوعي تضعفي لو ضعفتي أو كسلتي في يوم افتكري العرس على طول و تخيلي لو عملتي اللي أنا قولتلك عليه ازاي هتبقي رشيقة و زي القمر و الناس كلها هتعجب بجمالك و رشاقتك
بصي يا قمر أنا عملت طريقة أخدتها من على النت لأكتافي و الحمد لله نزلت النص في 3 أيام ... قولي ما شاء الله
... المهم الطريقة هي عبارة عن 3 خطوات ... أول حاجة تدهني أكتافك بزيت زيتون و خل تفاح بمقدار متساوي .. يعني لو حطيتي 3 معالق زيت زيتون تحطي معاهم 3 معالق خل تفاح ... ثاني حاجة تجيبي سشوار و تسخني بيه المنطقة اللي دهنتيها لمدة 5 دقايق و أكثر علشان يفتح المسام ... و ثالث حاجة تعملي تمرينات ليهم زي تمرين التصفيق لورا و قدام .. حلو أويييييي ... أنا بعمله تقريبا 300 مرة في اليوم .. و في عندك تمرين الضغط .. و هو انك تقفي قدام حيطة و تسندي عليها و تعملي ضغط على الواقف .. و فيه تمرين تالت و هو انك تلفي دراعاتك بشكل دائري ..... حاولي تعملي التمرينات ديه مع ريجيم لأن ممكن لو مخففتيش أكلك ممكن التمرينات ديه تعملك عضلات و بالتالي هتكبر حجمهم ... يارب أكون أفدتك ... و يارب توصلي لهدفك و أنا معاكي ان شاء الله و اوعي تضعفي لو ضعفتي أو كسلتي في يوم افتكري العرس على طول و تخيلي لو عملتي اللي أنا قولتلك عليه ازاي هتبقي رشيقة و زي القمر و الناس كلها هتعجب بجمالك و رشاقتك 
