كانت مجرد فكرة وصارت احلى موضوع(كيف يعني احب نفسي)

-------------------------------------------------------------------------------- أحبي نفسك.. تنقصي وزنك عندما تقفين امام المرآة بماذا تشعرين: راضية...

مجتمع رجيم / التنمية البشرية وتطوير الذات
نورا الامورة
اخر تحديث
كانت مجرد فكرة وصارت احلى موضوع(كيف يعني احب نفسي)

--------------------------------------------------------------------------------

أحبي نفسك.. تنقصي وزنك


عندما تقفين امام المرآة بماذا تشعرين:

راضية عن نفسك..

لطيفة ومقبولة لدى الآخرين..

تتعاملين بصفاتك الجميلة وتتجاهلين الاخرى.

. تقدرين ذاتك وتنشرين البهجة في من حولك؟

ان أجبت بنعم،

فأنت صاحبة شخصية ايجابية، تؤثرين بها على من حولك وتعيشين حياة زوجية هانئة. ويمكنك انقاص وزنك بسهولة

وان كان جوابك «لا»

فأنت قلقة خائفة غير واثقة من نفسك ولايمكنك انقاص وزنك

هذا الكلام ليس من محض الخيال، بل نتيجة ابحاث خبراء علم النفس والتربية، والتي انتهت بوضع حلول بسيطة تنقلك الى عالم السلام والوئام مع نفسك وجسدك والاخرين

مشكلة المرأة العربية

هي عدم اهتمامها بنفسها عاطفيا

فيكون ترتيب الاهتمام كالتالي

: الابناء
فالزوج
ثم المنزل. او العمل لو كانت عاملة

ونجد ان الاهتمام بالنفس المرتبة الرابعة، وحب الذات المرتبة الخامسة.

هل تحبين نفسك؟

نادرا ما نسأل انفسنا هدا السؤال

لانها بمجرد ان تتزوج تهب حياتها لزوجها واولادها وبيتها

. صحيح ان احتياجاتها ورغباتها تطفو على السطح بين وقت وآخر

، لكن ذلك لا يتم ابدا على حساب الاسرة،

حيث انها تفضل ان تضحي بنفسها من اجل استقرار وسعادة عائلتها

فتهمل نفسها

وتصبح غير راضية عن ذاتها

فتكره شكلها وجسمها

ويزداد الوضع سوءا

ولكن يجب علي المرأة ان تحب نفسها لكي تكون محبوبة ممن حولها

، تبعاً للابحاث الغربية التي تؤكد ان من لا يحب نفسه لن يحبه الآخرون.

فلكل امرأة حاجات فيزيولوجية ونفسية،


اهمها حاجتها لان تحِب وتحَب، ولكي تحقق غايتها، عليها ان تهتم بنفسها وتفهمها وتتفهم احتياجاتها وتطلعاتها، وتسعى لتحقيق ذاتها واحترامها لنفسها، لكي تكسب حب الآخرين واحترامهم. وعدم إشباعها لحاجة الحب لديها، يصيبها لاحقاً بالحرمان والاحباط والصدمات النفسية، فالاضطراب السلوكي في الاكل مما يؤدي الي السمنة وعدم

القدرة علي التحكم في الوزن.


«اعرفي نفسك»،


لان معرفتك لنفسك هي اولى خطواتك نحو السعادة. فان حللت شخصيتك وتقبلت نفسك بكل صفاتها،


حسناتها وعيوبها،فانك ستشعرين بالرضا

وتسعين لا اراديا الي تحقيق جسد افضل لروحك الجميلة

وستفرضين بذلك قبولك على الآخرين وستعيشين راضية ومرتاحة،

ولو كل وحدة طبقت شعار اعرفي نفسك في ريجيمها

حتعرف

اين نقاط قوتها

وضعفها

تدرسها وتتغلب عليها

تعرف شن اللي يدفعهاللاكل العاطفي

وتعرف الجوع الحقيقي عن الكادب

وتعرف ايش احسن حركة او رياضة تتماشى معاها

وبكدا تحط لنفسها نظام ناجح مدى الحياة



دبة
سمينة

الناس تضعك حيثما تضعين نفسك، مقولة قديمة

انظري لنفسك انك رشيقة جميلة

تمختري وتدلعي براحتك

انتي الاجمل

نعم انتي الارشق

وتصرفي علي هدا الاساس





* خطوات لتحبي نفسك


> لا تنتقصي من نقاط طلتك وشكلك وقدرتك على التصرف ومقدار العلم في جعبتك وسلوكك وتصرفك،
فلن يقدرك الغير ان لم تعرفي كيف تقدرين نفسك.

> لا تقللي من حق نفسك امام الآخرين كيلا تشعريهم انهم أخطأوا في تقديرهم لك وحكمهم عليك.
الافضل ان ترفعي من شأنك امام الغير تأكيدا لشخصك بينهم ولحسن اختيارهم لك وتفكيرهم بك.
هكذا سيسمعونك ويأخذون برأيك ويستأنسون بصحبتك.

> كلما كنت راضية عن نفسك ومحبة لها وواثقة بها،
كلما كبرت قدرتك على الصمود امام مغريات الطعام واكتر ارادة واصرارا
بعكس التي تكون غير المقتنعة بنفسها،وغير مقتنعة بقدرتها علي الاستمرار في النظام
فتكون دائما عصبية
وتفشل امام اول طبق طعام

> صحيح ان لا احد يخلو من العيوب، لكن لا تلفتي العيون الى عيوبك.
الافضل ان تبرزي صفاتك الايجابية ليراها الآخرون ويتحدثوا عنها باهتمام.

> حافظي على النقاط الجميلة التي لفتت نظر زوجك اليك.

> لا تخلطي بين حب النفس والانانية.
الاول يعني الرضا وتقبل الذات، بينما الثانية «تعظيم» لقدرة الفرد على خدمة نفسه فقط، مما يعزل الآخرين عنه.

> الاحساس بالرضا عن الذات جمال حقيقي ينعكس على الوجه والجسم
وينبع من وعي الانسان لمحاسن وعيوب شخصيته
فيسعى لا اراديا لتغيير كل عيوبه

> بين وقت وآخر امدحي نفسك وامنحيها مكافأة. فأنت تستحقينها عن جدارة.

> نجاحك جميل في اي شئ انجاز، فلا تتواضعي.
بل تحدثي عنه بفخر لكن بكلمات قليلة كي يميز الآخرون حبك لنفسك من نرجسيتك.

> اطلقي العنان للطفلة التي بداخلك امرحي والعبي واملئ الدنيا بهجة وسرورا

> اهتمي بمظهرك وارتدي كل ما يليق بك، ولا تتبعي الموضة بشكل أعمى، ولا تفرضي على نفسك ما لا تريدين.

> اجعلي ايامك مليئة بالحركة والنشاط، فذلك يحسن من حالتك النفسية ويرفع معنوياتك ويزيدك إحساساً بالجمال.

قررتي تتبعي ريجيم

وبداتي السبت

الاحد

رايتي شوكولا

طبق لذيذ

همبرغر

كيكة

قاومتي

قاومتي

حاولتي

حرمتي نفسك

شعرتي بعدم الراحة

لانك محرومة

لمادا

لان عقلك الباطن يريد ان يأكل


فالعقل عبارة عن عقل الواعي وعقل باطن .
.عقلك الواعي ليس المسئول عن نوبات الشره.فان كان هو المسؤول لكان بوسعك ان تكبح هذه النوبات في اي وقت شئت !
انه عقلك الباطن الذي يسبب نوبات الشره ضد ارادتك! ان عقلك الباطن هو الذي يجب ان تؤثر عليه.

مللتي من المقاومة

وفجأة

اكلتي

اكلتي

اكلتي

واحسستي عندها بالراحة اللحظية

تم

تدخلي في دائرة الحرمان تم التخبيص فالندم فالتخبيص فالتخبيص فالحرمان

هادي الدائرة

اللي لينا سنين فيها


الحل
حاوري نفسك

رددي

انا رشيقة

اقتنعي انك رشيقة

وكرري هده العبارة

واحسي بها

وبالتالي لن تحتاجي الي الارادة

لمادا

لانك لما تقنعي عقلك الباطن انك رشيقة

سيتصرف علي هدا الاساس

جربي

رددي

انا رشيقة
21مرة
14 يوم

وشوفي النتيجة

احسي بها في داخلك

ووقتها

ولو شفتي كل الاكل اللي تحبيه

مش حتاكلي

لان عقلك الباطن يرى ان رشيقة

فقط صالحي نفسك

وحاوري عقلك الباطن

وشوفي النتيجة



الانسان الناجح

هو من يتحكم في حياته

ويفرض علي الناس ان يحترموه

سمينة

دبة

لكن ما تبي حد يقولها لك

ومستغربة ليش يهزأوون عليك

وتبيهم يحترمونك

طيب كيف

الناس ينظرون لك

انك ضعيفة امام الاكل


كيف تريدين الاخرين يحترمونك

وانتي لاتستطيعين التحكم في داتك

كيف حتكوني انسانة ناجحة

وانتي فشلتي في ان تتحكمي في شهيتك

كيف تبي زوجك يحبك

وانتي فشلتي في ان تحبي نفسك

فاقد الشئ لا يعطيه

احبي نفسك

تقي في نفسك

انك تستطيعي الوصول

لكن الي اين

يجب ان تحددي طريقك

مكانك

وهدفك

اين انتي الان

وماهو هدفك

تم ارسمي الخط بين مكانك وهدفك

اهم شئ من داخلك

مادا تريدين

لمادا تنقصين وزنك

لانكي جميلة وتستحقين الافضل

الا تستحقين جسما جميلا

ليعكس جمالك الداخلي

الاتستحقين ان تدخلي لمكان وينبهر الكل بك

لانك مميزة من الداخل يجب ان تكوني مميزة من الخارج

حتي يقدرك الاخرين

قدري نفسك

اعطي نفسك حقها

صحتك وجسمك امانة في عنقك

كل وحدة تحلم انها تصير رشيقة وووووو

طيب ليش تحلمي

ابدئي في التنفيذ

حطي رجلك عالطريق وانطلقي

التالي
السابق