وعليكم السلام ورحمة الله
حبيبتي عليج بالرياضه
وترا الوزن المثالي لطولج 62
مع ان وزنج حلو الحين بس اذا تبين تضعفين سوي رجيم
خففي من الاكل وامشي باليوم ساعه او نص ساعه ع حسب مقدرتج
واذا تبين شاي اعشاب انا استتخدمه وهو حلوو
مرامية + بابونج + اكليل الجبل = من كل شي ملعقة واغلية بماي بدون سكر واشربية بأي وقت باليوم
انا تقريبا باليوم اشرب 3 كاسات منه .
ادري تعبتي من هالرجيم والبرامج بس حاول تصبرين وان شاء الله ربي بيحقق اللي ببالج
بس صبري وتوكلي على الله
