يد بيد نحو الرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخباركم يابنات ... الحمدلله بعد معااناه دامت سنين طويلة مع الوزن والرجيمات و الرياضة .. ونزول الوزن ورجوعة وبعدين...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
r9.9m
اخر تحديث

يد بيد نحو الرشاقة

يد بيد نحو الرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم يابنات ...

الحمدلله بعد معااناه دامت سنين طويلة مع الوزن والرجيمات و الرياضة .. ونزول الوزن ورجوعة وبعدين تنعاد القصه من اول وجديد نزول ورجوع..

الحمدلله قررت الحين ع الاقل اركز على اني اثبت وزني..

يعني انا الحين وزني 62 كج .. وناويه اثبته فتره بعدين انزل هال2 كج ..

ومن اصعب الاشياء علي التثبيت
لانه صارلي اسبوع مخربطه فالاكل ومابي ارجع الوزن الي نزلته

فالحمدلله اليوم رحت الجم ومن باجر ابدى اروح الجم

المشكله اني طالبه جامعيه وعايشه في سكن يعني الجم مال السكن... فتمنى اني احصل وقت اروح لجم..

فباااااااااااااااااا تشجيعكم ....

وان شاءالله كل يوم بحط يوميات اكلي ورياضتي فعطوني رياكم...

وباااااااااا بنات يشاركن معاي عشاااااااااان نكون يد بيد نحو الرشاقه ...

احبكم كثير يامنتداي الغالي... الرشاقة wub.gif


المصدر: مجتمع رجيم


d] fd] kp, hgvahrm f]d p]

يدق قلبي بوجودك
اخر تحديث
حبيبتي بالتوفيق لج ياااارب وان شاء الله تثبتي وزنج وتنزلين الكيلوووين الي بدج ايااهم بصحه وعاافيه ياااارب
آمونـه
اخر تحديث
بالتوفيق يالغلا

وربي يحقق اللي ببالج

موفقه
%nano%
اخر تحديث
لا زم تر فعى من معنو يا تك هشان تنزلى الكمية اللى انتى عا يزها ربنا يو فقك
سعاد الراشد
اخر تحديث
بالتوفيييق يا غالية وركزي على الرياضة و شرب الماء
r9.9m
اخر تحديث
مشكوووورين حباااااااااااايبي على التشجيييييييييع



وين مافي حد بيشاااااااارك معاي..

المهم اليوم فطووري كان كتالي....:-

ماي .. عقب صليت

وبعدين شربت شوي شوربة هريس..

كووب كبتشينوو نستله .. ويا شكر الرجيم

وبعدها 3 حبات عنب اخضر

والحين اكل ربع خبزه ويا دياي و باذنجان و شوي زبادي .. وطماطم ... ^_^

بشرب عصير برتقاااال بدون سكر بس بعدين .......



يله يابنات أبا حد يشاااااااارك ويااااااااااي ونشجع بعض .
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق