الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ساعدوني يابنات شو اعمل

الصورة الرمزية new star
new star
وردة فعالة
قديم 09-08-2009, 09:04 AM
#7
انا لا اومن بالتخفيف جلست سنين عليه ال اخسره في شهر ارده قي يومين لكن خل نتفق على دايت نمشي عليه بدون مخالفه وهذا رجيمي


رجيم الامساك88888
على الريق كأسين ش كبار دافيء
حبة فاكهة يفضل برتقال
رياضة معدة
الإفطار : تمر+ربع رغيف أسمر + كوسا مشوي + بندو0رة و خيار +بيضة مسلوقة .
شاهي اخضر

رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام
.
بينالوجبات : كأسين ماء كبار + حبة فاكهة و يفضل تفاح + كأس عصير برتقال طبيعي .

رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام .

العشاء: ربع رغيف أسمر أو صحن أرزصغير + كأسين ماء كبار + صحن شوربة خضار + صحن سلطة كبير + صحن طبيخ يفضل ملوخية أوبامية + حبة فاكهة و يفضل برتقال
.
رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام
.
بين الوجبات : كأسين ماء كبار + صحن شوربة خضار + حبتين برتقال + حبة تفاح .

السحور :كأسين ماء كبار + ربع رغيف أسمر + صحن شوربة خضار + كوسا وباذنجان مشوي أو مسلوق + سلطة + كأس عصير برتقال .
رياضة معدة ثم محاولة الدخولإلى الحمام
انا باكمل عليه ذا الاسبوع لكن من يوم السبت بتشوف غيره
الصورة الرمزية بنت.العز
بنت.العز
:: وردة ماسية ::
قديم 09-08-2009, 09:29 AM
#8
مروى

نيو ستار

الفراشة الطامحة

تفضلوا شرفونا على هالرابط

http://www.rjeem.com/forum/t58097.html#post803815
مــــــــــروى
وردة فعالة
قديم 09-08-2009, 10:04 AM
#9
سلام عليكم ..
حلو يا اختي بنت العز انك نقلتي الموضوع الى يوميات الرجيم ..
وخلك على نفس حماسك ولا تتراجعي وتضعفي
انا يبي لي يا اختي اشهر لين ما انقص وزني ووصل للوزن المطلوب مو بس عشرين يوووم ..
يالله ان شاءالله البنات يبدوون معااااااااك ونشووف انجازك ..
الصورة الرمزية آمونـه
آمونـه
:: وردة ماسية ::
قديم 09-08-2009, 10:55 AM
#10
[align=center]
اهلين اختي

مثل ما قالن الاخوات اهم شي تقوي الاراده عندج

وتبدين بنظام رجيم وتستمرين عليه وعلى المشي يوميا مدة ساعه او نص حسب مقدرتج

وبعض التمارين .
اذا تقدرين امشي قبل الفطور بساعه مدة نص ساعه لان جذي بيحرق جسمج سعرات حرارية اكثر


موفقه يالغاليه[/align]
الفراشة الطامحه
وردة محترفة
قديم 09-08-2009, 05:32 PM
#11
مابعرف شو اقول

مذهوله بالردود علي وفرحانه كثير

شكرا لكم اخوتي


وانا أن شاء الله ببدء معكم

لاني سمنت كثير


انا مو من النوع يلي ياكل كثير

يعني ممكن افطر على زبادي ماعندي مشكله

بس لاشفت شوكولاته اطيح علهيا

شكرا لكل من مر

وانا بروح على اليوميات يلي حطتها اختي بنت العز

همسه : اختي يلي تقول رياضه ثم محاولة الدخول للحمام

مافهمت وش تقصدين

يعني اسوي رياضه وبعدها اتروش <<< احس فاهمه غلط
اضافة رد

العلامات المرجعية

ساعدوني يابنات شو اعمل


« تكفون الله يكتب الجنة للي تساعدني يابنات ساعدوني والله بابكي وزني مو راضي ينزل »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ساعدوني يابنات كوكا بيبا يوميات الرجيم 7 12-26-2014 10:28 PM
ساعدونى..انا جديدة هنا ومش عارفة اعمل حاجة ضحكة قهر ملتقى الترحيب بالوردات الجديدات 4 11-19-2013 10:06 AM
يابنات ساعدوني ,~~خزامى~~, مسجات الجوال 5 03-11-2010 10:13 AM
ساعدونى بليز اعمل ايه لخطيبى فى عيد الحب رشيقه هانم أرشيف رجيم 6 10-27-2009 09:28 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:54 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل