ساعدوني يابنات شو اعمل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات كيفكم ياحلوات

وكيف رمضان معكم

ساعدوني يابنات

انا سمنت كثير

ووصلت لوزن اول مره اوصل له

وزني صار 89 مصيبه والله

انا طالبه جامعيه ووزني مأثر علي كثير

صرت اكره اروح للجامعه

حتى لما اروح مستحيل افسخ العبايه

فصلت عبايه خالصه علشان الجامعه

بليز ساعدوني ابي انحف قبل تبدء الدراسه بشو بتنصحوني

اهلين حبيبتي اول شيء الاراده لازم يكون عندك اراده قويه ودافع يعني قولي لنفسك ليش فلانه قدرت تنزل وزنها وصارت رشيقه وجسمها حلو بينما انا جالسه احمل في هذي الكيلوات اللي خلت شكلي كذاا
ثانيا...شوفي البنات ال بالمنتدى كيف الاراده العاليه انا كل ماتخف ارادتي ارجع للمنتدى وبعدين اش راييك نبدا انا وياك برجيم ونشجع بعض وما فينا من خان

اهلين خواتي ..
خلينا اليوم نبدي رجيم وكل يوم ندخل ونقول وش الي اكلناه عشان نتحمس ونستمر

يالله وبسم الله نبدا اتفقنا كلام حريم مافينا من يتراجع

انا من رأيي نسوي لنا تجمع جديد

بصراحة انا نفس معاناتك ولانك تو بدأتي نخلي يوم السبت بداية جدية للريجيم والرياضة



مدته 20يوم ونضع هدف لازم نوصل له قبل الدوام

وندون يومياتنا ونشجع بعض

عني انا مابي اتراجع وياليت ما تتراجعوون ونستمر
لانه خلاص تعبت ونفسيتي زفت من وزني وشكلي
ولازم نحمس بعضنا
يالله من اليــــــوم
يعني اليوم بلفطور ما تخربونها
المهم خففو اكل وحاولو يكون بدون سكر بدون مقالي وبدون كمية كبيرة ولمهم الاكل الصحي عشان لا تتعبون