كنتي دبه وضعفتي ؟؟ ااااااااااااااالف مبروووووك

بسم الله الرحمن الرحيم كنتي دبه:icon9: وضعفتي:smiling: , تعااااااااالي عندي لج كم سؤال ؟؟؟؟؟:ohmy::ohmy::ohmy: 1- الاسم 2- الوزن قبل ....... وبعد...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
ام ندوره
اخر تحديث

كنتي دبهااااااااااااااالف icon9.gif وضعفتيااااااااااااااالف smiling.gif , تعااااااااالي عندي لج كم سؤال ؟؟؟؟؟ااااااااااااااالف ohmy.gifااااااااااااااالف ohmy.gifااااااااااااااالف ohmy.gif

1- الاسم
2- الوزن قبل ....... وبعد .....
3 الطول
4- الفتره الي نزلتي فيها ؟؟؟؟
5- الكريمات او الخلطات او الزيوت الي استعملتيها وفادتج ؟؟؟
6- اكثر وزن نزلتيه , والمده ؟؟؟
7- الرياضه الي مارستيها ونفعتج ؟؟؟

اتمنى القى من يرد ع اسئلتي لتعم الفايده ااااااااااااااالف smiling.gifااااااااااااااالف smiling.gif
*ويبقى الأمل*
فكرة جنااان ام ندووورتي
يا رب يردوا عليكي عشااان نستفيد
انا ما بقدر اساااعدك عشان لساااااا
ما وصلت للوزن المثااالي
او حتى القريب من المثااااااالي
:(
يدق قلبي بوجودك
يسلمووو حبيبتي خووش موضووع فديتج ويعطيكِ العافيه
1- الاسم::
يدق قلبي بوجودك
2- الوزن قبل ...((114)).... وبعد ..((75))... :)
3 الطول::
166سم
4- الفتره الي نزلتي فيها ؟؟؟؟
سنه و7شهور:)
5- الكريمات او الخلطات او الزيوت الي استعملتيها وفادتج ؟؟؟
خلطه البرتقال والخل على الريق
خلطه الاناناس والكيوي
فقط لا غير :)
6- اكثر وزن نزلتيه , والمده ؟؟؟
اكثر وزن نزلته هو40كيلو ونص قبل شهرونص تقريباا وعودت زدت ورديت نزلت وهذه هي الدنياا :)
7- الرياضه الي مارستيها ونفعتج ؟؟؟
المشي فقط لمده نص سااعه وطااالع :)

وان شاء الله البناات تتفااعل مع الموضووع اكثر واكثر
دمتي بخير غاليتي
منى دايت
1- الاسم
منى

2- الوزن قبل ....... وبعد .....
65 و بعد الرجيم 54

3 -الطول
154

4- الفتره الي نزلتي فيها ؟؟؟؟
سنة بس

5- الكريمات او الخلطات او الزيوت الي استعملتيها وفادتج ؟؟؟
أولاً انا مستحيل أستعمل هالخزعبلات لأنه وش دخلها بالشحوم !!!
الخلطات راح تحرق المعدة و تسبب قرحة بعد كم سنة ...و الدهون ماراح يحرقها الا الحركة المستمرة لفترة طويلة ...تسوين رياضة يومياً لمدة ساعة لحد ما تعرقين و ابشري بالنحف و الرشاقة السريعة..
أما شفط هالخلطات !!!
أحياناً أشرب شاي أخضر عشان يهضم ...فقط لا غير


6- اكثر وزن نزلتيه , والمده ؟؟؟
10 كيلو ...سنة

7- الرياضه الي مارستيها ونفعتج ؟؟؟
مشي لمدة ساعة و أكثر ربع ثلث على حسب بس مو أقل من ساعة ... لحد ما وصلت 55 -المثالي
بعدين بديت أثبت و أشد بجسمي عن طريق رياضات كثيرة زي الأوربترك و الهرولة الدرج (طلوع و نزول لمدة 20 دقيقة ) و بديت أزيد أكلي شوي (عشان كذا كثرت الرياضة

يمكن تقولين سنة كاملة على 10 كيلو بس !!
بس أنا ضد النزول السريع لأنه يرجع الوزن ...غير أن نظامي صحي جداً و سعراتي طبيعية (فوق الألف و ميتين كالوريز يوميا)ً بدون تجويع يعني ...
بس بالمشي شاده حيلي الى الآن و الحمدلله صارلي 4 سنين و هذا وزني ثابت انزل ل52 و اطلع ل55 طوووووووول هالأربع سنين

(-:

من فوائد الرياضة اليومية المكثفة ...انها تبين بسرعة على الجسم بس مو بسرعة بالميزان ...و هذا اللي هامنا كحريم ...اجسامنا و الملابس ...

الحين وزني زي العام و اللي قبله و اللي قبله بس جسمي غير جداً أنحف و أنحف من كثر ما أسوي تمارين شد و مشي و هرولة و دراجة
صرت ألبس بنطلون اختي اللي وزنها 44 !!
كنت مستحيل البسه العام و انا 55 ...بس الرياضة خطيرة

موفقة أم ندورة و مناوي و الله يخليهم لك ان شاء الله
بنت.العز
ننتظر التجارب اللي نجحت
ام ندوره
هلا حبايبي والله يعطيكم العافيه ياااااارب

مرحبا اموله وبنت العز فرحانه بوجووودكم وان شاء

الله بالقريب العاجل تجاوبون ع اسئلتي ياااااااارب

مراحب بدقدوقتنا ومنى دايت ان شاء الله البنات يستفيدون من تجاااربكم يااارب وموفقين
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يومياتي في ريجيم دشتي الي حاب يشارك حياه الله

السابق

رجيم التمر واللبن

كلمات ذات علاقة
مبروووووك , ااااااااااااااالف , دبه , وضعفتي , ؟؟ , كنتي