1- الاسم
منى
2- الوزن قبل ....... وبعد .....
65 و بعد الرجيم 54
3 -الطول
154
4- الفتره الي نزلتي فيها ؟؟؟؟
سنة بس
5- الكريمات او الخلطات او الزيوت الي استعملتيها وفادتج ؟؟؟
أولاً انا مستحيل أستعمل هالخزعبلات لأنه وش دخلها بالشحوم !!!
الخلطات راح تحرق المعدة و تسبب قرحة بعد كم سنة ...و الدهون ماراح يحرقها الا الحركة المستمرة لفترة طويلة ...تسوين رياضة يومياً لمدة ساعة لحد ما تعرقين و ابشري بالنحف و الرشاقة السريعة..
أما شفط هالخلطات !!!
أحياناً أشرب شاي أخضر عشان يهضم ...فقط لا غير
6- اكثر وزن نزلتيه , والمده ؟؟؟
10 كيلو ...سنة
7- الرياضه الي مارستيها ونفعتج ؟؟؟
مشي لمدة ساعة و أكثر ربع ثلث على حسب بس مو أقل من ساعة ... لحد ما وصلت 55 -المثالي
بعدين بديت أثبت و أشد بجسمي عن طريق رياضات كثيرة زي الأوربترك و الهرولة الدرج (طلوع و نزول لمدة 20 دقيقة ) و بديت أزيد أكلي شوي (عشان كذا كثرت الرياضة
يمكن تقولين سنة كاملة على 10 كيلو بس !!
بس أنا ضد النزول السريع لأنه يرجع الوزن ...غير أن نظامي صحي جداً و سعراتي طبيعية (فوق الألف و ميتين كالوريز يوميا)ً بدون تجويع يعني ...
بس بالمشي شاده حيلي الى الآن و الحمدلله صارلي 4 سنين و هذا وزني ثابت انزل ل52 و اطلع ل55 طوووووووول هالأربع سنين
(-:
من فوائد الرياضة اليومية المكثفة ...انها تبين بسرعة على الجسم بس مو بسرعة بالميزان ...و هذا اللي هامنا كحريم ...اجسامنا و الملابس ...
الحين وزني زي العام و اللي قبله و اللي قبله بس جسمي غير جداً أنحف و أنحف من كثر ما أسوي تمارين شد و مشي و هرولة و دراجة
صرت ألبس بنطلون اختي اللي وزنها 44 !!
كنت مستحيل البسه العام و انا 55 ...بس الرياضة خطيرة
موفقة أم ندورة و مناوي و الله يخليهم لك ان شاء الله
وضعفتي
, تعااااااااالي عندي لج كم سؤال ؟؟؟؟؟
قبل شهرونص تقريباا وعودت زدت ورديت نزلت وهذه هي الدنياا :)
