الي تبي تضعف قبل العيد وعندها اراده تدخل

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : بلاد الشام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة حابة اشارك معكم ممكن؟ بس انا مشكلتي لازم رياضة وانا ما استمر فيها ممكن معكم اتشجع هو انا الحمد لله زني ما يعد كثير يعني وزني هو 66 تقريبا وطولي 163 يعني يكفي ثلاث كيلو ويكون وزني تقريبا مثالي بالنسبة لعمري وعمري هو 33وعندي ما شاء الل بارك الله 4 اولاد جسمر بحاجة للرياضة لان الشحوم اكثرها فى منطقة البطن والارداف عاى شان هيك حابة يكون جسمي جميل على العيد ان شاء الله رح بلش بتمارين البطن والارداف مع رجيم يناسبني وان شاء الله اكون على يوم السبت حصلت على النتيجه المطلوبة ياريت تفيدوني بنصائحكم وتشجيعكم

كتبت : شوجي فلة

هلا فيك بلاد الشام
انا انصحك انك تسوين رياضة المشي احسن شي
انا كل يوم امشي ساعة واشرب شاي اخضر ونحفت عليه
وان شاء الله توصلين للوزن المثالي
انا وزني 88 وطولي 175

رح استمر على هالريجيم وبشوف