مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات Decoder [إلى الرشاقة أنا أسعى] ..بالصور

[align=center]
اليوم الثالث:
14/9/2009
الفطور:
3 تمرات
كوب ماء
بعد ساعتين ونصف:
بطيخ أحمر
بعد ساعتين:
سندويتش تونه (توست اسمر)
بعد ساعه:
شاي أخضر بالليمون
كورنفلكس فتنس
السحور:
فواكه


الحمدلله .. اليوم ماخبصت =)

دعواااااتكم ^_____^
[/align]





>>>>>>> وسيــــــــلة تشجيعية :4e5dd44a:


عايبني جسم هالممثلة ..
جسمهاا مشدووووووووود

:cd08785a:

الله يرزقنا ان شاااءالله


عجبني فيكي الحماااااااااس
ولو استمريتي
أكيددد باذن المولى بتوصلى لهدفك
بس المسألة محتاجة شوية وقت وشوية صبر

اختي لا تنسي البروتينااات ... ما اشوفها في برنامجك
حاولي ضمي جميع العناصر الغذائية ..
السلام عليكم
ممكن انضم ليكي بس ريجيمي غير
بيعتمد على تخفيف الاكل
وزني وطولي زيك تقريبا
الوزن 80
الطول 165
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *ويبقى الأمل*:
عجبني فيكي الحماااااااااس
ولو استمريتي
أكيددد باذن المولى بتوصلى لهدفك
بس المسألة محتاجة شوية وقت وشوية صبر

اختي لا تنسي البروتينااات ... ما اشوفها في برنامجك
حاولي ضمي جميع العناصر الغذائية ..
هلاا والله ويبقى الامل

شكرا لج لمرورج الكرييييييييم =)

الله يدييييم هالحماس اللي فيني ياارب.. والله خااايفة اخربهاااااا

ان شاءالله خيييير.. ومثل ماقلتي المسأله محتاجه صبر ووقت..

وعطاري البروتينات.. راح ادخله فبرنامجي بالتدريج..

مثلا أمس اكلت تونه .. بس بكره ببتعد عن البروتين

انا بعود جسمي لفترة انه يصبر عن الاكل.. وبعدين بدخل العناصر الباقية ان شااءالله

وشكرا حبيتي عالنصيحه وبطبقها باذن الله ^.^
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنتوتة:
السلام عليكم
ممكن انضم ليكي بس ريجيمي غير
بيعتمد على تخفيف الاكل
وزني وطولي زيك تقريبا
الوزن 80
الطول 165
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

أكييد حبيبتي ممكن تنضمين

وكل يوم حطي تقرير عن يومج .. يعني حطي التاريخ والوجبات واذا عملتي انشظه اخرى مثلا: رياضة ولا مشي

وحلووو عشان نتشجع اكثر واكثر ^__^
1  2 3  4 
كلمات ذات علاقة
يوميات، الرشاقة