مرحباااااااااااااا
أنا بديت تخفيف اكل بتاريخ: 09/ 09 / 2009
وبديت هالنظام يوم السبت: 12/09/2009
والحين بحطلكم تقارير كل يوم شو اكلت وشو خبصت خخخ
تقرير اليوم الأول:
12/9/2009
الفطور:
كوب ماء فقط
بعد بساعه:
كمية مفتوحه من البطيخ الأحمر
بعد ساعتين:
شاي أخضر بالليمون
كورنفلكس فتنس باللوز والعسل (مقدار كوب تقريباً)
السحور:
شاي أخضر
.
.
تقرير اليوم الثاني:
13/9/2009
الفطور:
3 تمرات
كوب ماء
بعد ساعه:
بطيخ أحمر
بعد ساعتين:
شاي أخضر بالليمون
كورنفلكس فتنس
تفاحه
السحور:
5 حبات سمبوسه بالخضار >> خررربتهاااا
شاي أخضر بالليمون
.
.
.
ماصورت للأسف >.<