العيد جا وللحين ماوصلنا لاهدافنا ,,,شرايكم نتحمس من جديد ونبلش ريجيم بحمااس وارادة اقوى نوصل لاهدافنا وباقرب وقت باذن الله
اللي حابه تنضم لنا الله يحييها معانا بس تكتب بياناتها و تلتزم بالشروط بليـز..
الــشــــــروط
1/الالتزام بوضع الوزن صباح كل اربعاء او خميس (قابل للتغيير)
3/الالتزام بكتــابة اليــوميـــــــــات .
4/ممارسـة الرياضه لـو 3 مرات بالاسبوع .
5/اتباع اي نظام يناسبك مافي تقييد ((كل وحــده واللي يناسبها )).
6/ اذا استفدتي من شي معين تنصحينا فيه نستفيد منه .
7/ أخذ (( يـوم واحد )) فــري بالاسبوع فقط.
9/ اخذ فيتامينات عشان نعوض النقص و حديد عشان ما تتعب البشره ولا الشعر.
واللي تخبص تتحمل الي يجيها << من اولها
والاهم من هذا كله ((الالتــــزام )) لازم نكون قلب واحد والكل يشجع الثاااني ..
واللي حابه تشترك وتلتزم انتظر بياناتها ..
في انتظاركم
