مسجات الجوال رسائل , مسجات اسلاميه , مسجات مدح , مسجات عتاب , رسائل نكت ومقالب , مسجات وداع

بدأت الرحلة ..على بركة الله..

لحظة تتغيير
وردة فعالة
قديم 09-21-2009, 02:02 AM
#1
بسم الله الر حمن الرحيم
من جديد كل عام وأنتوا بخير
قبل العيد بأسبوع أنا نزلت موضوع عن بدايتي ليومياتي من ثاني يوم العيد وهذا الوعد جا..ببدأ على بركة الله..هنا بتكون اليوميات..والحين بارجع أنزل ريجيمي اللي راح أتبعه بهاليوميات من جديد..
النظام مقسم على أربعة وجبات:
الوجبة الأولى: على فك الريق إبدأي يومك بهالسموثي (العصير) "3 شرايح أناناس+حبة كيوي واحدة+قطعة زنجبيل بقدر الإبهام+ملعقة صغيرة من حبة البركة المطحونة+عصرة ليمون+كوب زبادي خالي أو قليل الدسم"
الوجبة الثانية: شريحة خبز أسمر+ملعقة جبنة بيضاء قليلة الدسم+تفاحة خضرا+حليب قليل السم أو عصير برتقال طبيعي بدون سكر
الوجبة الثالثة: صدر دجاج مشوي+خضار مشوية بالفرن+سلطة خضرا بدون طماطم أو جزر+3 ملاعق رز أبيض مسلوق
الوجبة الرابعة: كوب زبادي قليل أو خالي الدسم+خيارة أو السموثي اللي بالوجبة الأولى

ملاحظات:
-يجب شرب ليترين من الماء على دفعات يوميا..
- ممكن تبديل نوعية البروتين في الوجبة الثانية بسمك أو لحم مشوي أو مسلوق..
- يجب ممارسة الرياضة نص ساعة يوميا..
- ممكن شرب الأعشاب المنحفة كالشاي الأخضر ونحوه..
- ممكن التبديل في ترتيب الوجبات بين (الأولى والرابعة) و(الثانية الثالثة)..ودمتم بحب وبحفظ الله سالمين
الصورة الرمزية يدق قلبي بوجودك
يدق قلبي بوجودك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-21-2009, 02:15 AM
#2
[type=360065]
حبيبتي بداايه يوميااات موفقه يااارب
وان شاء الله تحققي كل احلااامج ياااارب
وتكتبي لينا قصتش النااجحه بالركن
وبالتوفيق غاليتي
[/type]
لحظة تتغيير
وردة فعالة
قديم 09-21-2009, 03:14 AM
#3
مشكورة يا أحلى مشرفة
الصورة الرمزية صـ م ـت
صـ م ـت
وردة محترفة
قديم 09-21-2009, 04:24 AM
#4
إن شآء الله توصلين للوزن اللي تبينه

موفقه حبيبتي
الصورة الرمزية lolo kitty
lolo kitty
روح المنتدى
قديم 09-21-2009, 08:07 AM
#5
موفقة يا قلبى
و مثل ما قالت دقدوقة تكتبى قصتج الناجحة بتجارب الريجيم
باذن اللة توصلى للى انتى عاوزاة يا رشيقة المستقبل
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 09-21-2009, 08:27 AM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

بدأت الرحلة ..على بركة الله..


« إستفتاء عام طلب ... الله يعافيكم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
...(حقيقة الرحلة إلى الله)... محبة رسول الهدى منتدى الحج و العمرة 7 04-29-2013 10:43 PM
على بركة الله .. ابدا الرجيم abanita£ الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 02-01-2012 07:56 PM
على بركة الله تعالى وتحقيق الهدف ♥♥Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄ القوة الهائلة الحمية و الرشاقة و الرجيم 42 05-11-2011 09:49 PM
أعظم الأعمال أجرا عند الله تعالى والتي تجلب محبة الله للعبد ونصرته له {*زينب*} عــــام الإسلاميات 23 11-04-2010 06:31 PM
على بركة الله نبدا برجيم ولااروع( رجيم النقاااااااط) ,~~خزامى~~, أرشيف رجيم 196 04-20-2010 12:20 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:18 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل