رشيقااااات 2010 .. حيــــــــــــاكم الله

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : غــــريبة الــدار

بس قبل لا اطلع بالليل راح أكل انانااااااااااااااااس

وراح اشرب ماي كثير

كتبت : غــــريبة الــدار

اليوم بعد صلاة المغرب اكلت لي شوربة وحبتين سمبوسه وشوي معكرونه

<< بديت أكل لأني قررت من بكرة أروح لعيادة خاصة وابدأ معها نظام رجيم لأني أبي أحد يتابعني وأحس راح أرتاح معهم خاصة ان في ناس اعرفهم مجربين عندهم وينزل رجيمهم بالشهر 12 كيلو بس مع حبوب

بكرة راح أروح لهم وأشوف كيف نظامهم وإن شاء الله خير

أدعوا لي

لاني بصراحه تعبت من انظمة الرجيم اللي كنت اسويها بنفسي من كان وزني 107 او 108 الى هالوزن اللي هو 88

بس على فكرة انا مشيت ع الرجيم امس واليوم وكان وزني امس الصبح 89.5 واليوم 88.3 بس جد تعبت خاصة اني بالجامعه ما اكل شيء بس ماي وكله حاسه بصداع

بس أنا راح أنحف وراح احقق اهدافي بإذن الله بس بدون ما اهلك نفسي

بالتوفيق للجميع ..

كتبت : هنوودة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بناااااااات الله يسعدكم حبيباتي ويجزيكم الخير
افتكروني في دعائكو بتفريج الهم عاجلا فالله وحده العالم باللي انا فيه

وان الله يرزقني السعاده

ارجوووووووووووووووووووكم لاتنسوووووووووووووووني:baa60776:

كتبت : ام ندوره

موفقات بنات والله ييسر اموووركم يااارب

غريبه موفقه حبيبتي اي مركز الي بتروحين له ....

كتبت : دبدوبه دلوعه

مراااااااااااااااااحب حيبابي الاموراااااااااااااات
اليوم مثل امس كنت صايمه فطرت 7تمرات مع كاس لبن
بعدين شربت عصير
بعدين طلعت من البيت اخذت فنجالين قهوه
وتعشيت كاس لبن مع 7تمرات
الساعه وحده شربت كوب شاي اخضر مع نعناع بدون سكر
امممممممممممممممممممممم
نطيت الحبل 130 مررررررره
وسويت تمارين تمارين المعده والذراعين
ومشيت شوي
بنات بعد مايخلص البرنامج هذا راح ابتدي برنامج دايت الماء مدته اسبوع مرررره حلو ومريح معاي بنت العز اذا معي قولي عشان انزله هناء
اشوفكم ع خير بروح اخذ لي شوررررررررر

كتبت : بنت.العز

باك ياحلوات انا كنت مشغوووولة بجد ومادخلت
الوزن اليوم ؛103ك
نقصت 3ك؛الحمدلله؛دبدوبة نز