سؤال لاخصائيه التغذيه عن رجيمى ونوعه عضوه جديده مخصوص عشانكم

لا يا سمسومة
أنا شايف انك تلتزمي اسبوعين بالبرنامج دا
وتعطيني النتيجة علشان اغيرلك البرنامج وهكدا

برنامج التغذية
الافطار/
ربع رغيف + بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة

الغداء /
خضار مسلوق 7 ملاعق بدون ملح ولا تسبيكة + ربع رغيف
+ 4 قطع لحم بحجم البيضة أو 2 قطعة جبن قريش أو 2 بيضة او ربع جاجة أو ربع كيلو سمك

العشاء /
3 ثمرة فاكهة + زبادي
مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية /

مشروب الشاي الاخضر قبل الأكل وبعده و القرفة الخشب بين الوجبات

تصبيرة خفيفة بين الوجبات /
ثمرة + 2 كوب ماء
البرنامج الرياضــي / ساعة مشي